يحتوي المشروم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، فيتامين ب، البوتاسيوم، السيلينيوم، والنحاسذ وكل تلك العناصر
الزعتر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، مما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى والأمراض المزمنة
في حين أن المنتجات الحيوانية هي أغنى مصادر فيتامين ب 12، إلا أن هناك العديد من الخيارات النباتية التي يمكن أن تساعدك على تلبية احتياجاتك
إن ضمان تناول كمية كافية من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن يعزز امتصاص فيتامين د واستخدامه. ............
اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لصحة العين، ومنع القرنية، والعمى الليلي. فيتامين أ الموجود في ثمار البرتقال مهم لشبكية العين،
الفيتامينات والمعادن هي العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل صحيح. أنها تلعب أدواراً حاسمة في مختلف العمليات الجسدية
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين د أو فيتامين ب 12 أو السيلينيوم إلى انخفاض إنتاج الطاقة وتباطؤ معدل الأيض.......
لا يخفى على أحد فوائد التعرض للشمس وعلى رأسها الحصول على فيتامين د ، لكن رغم ذلك فالتعرض المباشر لها بحدة ووقت طويل في أوقات الذروة يحرق الجلد ويسبب مشاكل جلدية خطيرة، مثل البقع السوداء والشيخوخة المبكرة
يمكن أن يتأثر توقيت تناول مكملات فيتامين د بعوامل مختلفة، بما في ذلك نمط الحياة الفردي والعادات الغذائية وأنماط التعرض لأشعة الشمس.
يساعد تناول الشمام على تعزيز صحتك بعدة طرق بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، ونستعرض في السطور التالية التفاصيل
ومع ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين الأساسي يمكن أن يؤدي إلى عدة أنواع من المشاكل الصحية، التي تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم. ...............
يعتبر ضوء الشمس من أهم مصادر الحصول على فيتامين د الهام للغاية لصحة الأسنان والعظام، حيث يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من
نقص فيتامين أ والعمى: يقترح خبراء الصحة نصائح لتلبية الاحتياجات الغذائية من أجل صحة العين المثلى؛ مشاركة طرق معالجة نقص فيتامين أ
باعتباره السبب الرئيسي للعمى الذي يمكن الوقاية منه يؤكد نقص فيتامين أ على الحاجة لتعزيز البرامج الغذائية لحماية صحة العين والرفاهية العامة
غالبًا ما يلعب (فيتامين د) دورًا أكثر أهمية في صحتنا مما قد ندركه وبعيدًا عن ارتباطه المعروف بصحة العظام
وفقا لدراسة حديثة، فإن تناول الكثير من فيتامين ب3 كما يطلق عليه شعبيا، قد يؤدي إلى التهاب في الشرايين وهذا قد يزيد من خطر إصابة عضلة.
يعتبر فيتامين ب12 من أكثر العناصر المسئولة عن استقرار الحالة المزاجية, والرفاهية النفسية العامة من خلال تناول هذه الأطعمة الغنية بفيتامين
يتسبب مستوى ارتفاع فيتامين د في الوفاة أحيانًا، وفي هذه الأيام أصبح فيتامين (د) هو الكلمة الطنانة في سوق الصحة
في بعض الأحيان تكون هذه الأعراض غير قابلة للعلاج، ولكن دعونا نلقي نظرة على العلامات التحذيرية لنقص فيتامين ب 12 في العين.
يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال على تقوية جهاز المناعة، يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة.
يعتبر فيتامين أ أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة العيون، وقوة الجهاز المناعي، في هذا الموضوع نستكشف أسبابه
نقص هذا الفيتامين يعرض جسم الإنسان لمجموعة من الأمراض بما في ذلك فقدان الوزن الشديد والتعب الشديد وفقدان التركيز. نحن نتحدث هنا عن فيتامين
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12، في إصابتك بـ أمراض مثل الاضطرابات الهضمية أو أمراض الأمعاء الأخرى قد تجعل من الصعب على جسمك
يعاني الكثير منا من نقص فيتامين د ، ويبحثون عن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقصه، ويرصد الدستور في التقرير التالي أسباب نقص فيتامين د
بمجرد ظهور أولى علامات نزلات البرد عند الكثيرين، تتجه الأنظار كافة إلى فيتامين C، سواء في المكملات الغذائية أو العصائر أو الفواكه
كثير منا خلال فصل الشتاء لا يعلم ما هي المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د خاصة أن خلال فصل الشتاء فيتامين د
نشأت فكرة تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد في السبعينيات عندما توقع العالم والباحث لينوس بولينج أن تناول فيتامين سي
أسباب مفاجئة لآلام المفاصل في الشتاء كبار أخصائيي الروماتيزم في AIIMS يتحدثون عن مدى تأثير البرد الشديد على المفاصل مجموعة من عوامل نمط
يعتبر الاصابة بهشاشة العظام من اكثر الأمور التي يتعرض لها الاطفال خاصة فى المرحلة العمرية الصغيرة، ونوضح ابرز مصادر فيتامين د
عقار فيتامين د يعتبر ضمن العقارات الحديثة التي يقوم بحمايتهن من عدد من الأمراض المزمنة والخطيرة منها مقاومة الانسولين وأمراض القلب