كيف يستفيد الجسم من التعرض لآشعة الشمس؟
يعتبر ضوء الشمس من أهم مصادر الحصول على “فيتامين د” الهام لصحة الأسنان والعظام، حيث يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدماغ لهرمون يسمى السيروتونين.
ويرتبط السيروتونين بتعزيز الحالة المزاجية ومساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والتركيز.
ويمكن لضوء الشمس تحسين الحالة المزاجية واستقرار إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا، مما يساعدنا على الحصول على ليال أفضل وأعمق.
كما يمكن للضوء أن يقلل من درجات الاكتئاب بل ويزيد من الأداء المعرفي مثل وقت رد الفعل والتنشيط، وفقًا لعدة أبحاث تم اجراءها على مدار السنوات الماضية ، ويرصد الدستور في التقرير التالي أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس.
صحة الشعر والجلد
ويلعب فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس دورًا حاسمًا، فيما يلي بعض الفوائد التي أوضحتها خبيرة التغذية أبورفا أغاروال.
صحة الشعر:
يساعد فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر الصحي. وقد يكون له أيضًا دور في منع تساقط الشعر والحفاظ على كثافة الشعر.
صحة الجلد:
تساهم مستويات فيتامين د الكافية في صحة الجلد بشكل عام من خلال تعزيز نمو الخلايا وإصلاحها والتمثيل الغذائي.
مضادات الالتهابات
خصائص مضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد المتهيج وتقليل الاحمرار أو الالتهاب المرتبط ببعض الأمراض الجلدية.
