كشفت دراسة حديثة في جامعة "ويسترن استراليا" أن 5 أكواب من القهوة في اليوم قد تسبب السمنة وأيضا خطر الإصابة بالنوع من السكري، على الرغم من أن شرب القهوة بشكل معتدل قد يؤدي إلى إنقاص الوزن ويخفض خطر ...
تعتبر الخضروات والفواكه من الأمور التي تساهم في تسريع عملية إنقاص الوزن، حيث يهتم بها المختصين والدارسين والراغبين بالحصول على الجسم الرشيق والمميز يكثر وجودهما في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ...
يعد تناول الماء قبل الوجبات الأساسية من الوسائل الشائعة لتحقيق هدف إنقاص الوزن، غير أن هذه الوسيلة محل جدل كبير بين خبراء التغذية. وأوضح خبير التغذية الألمانى شتيفان لوكس، أنه غالبًا ما يتبع الراغبون ...
أكد الخبراء الأمريكان أهمية ممارسة الرقص لتخفيض الوزن وأكدوا على أهمية السالسا بالذات لكونها من الرقصات التى تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير. وفى الواقع أكد الخبراء أن ممارسة السالسا يوميا لمدة 10 ...
الحكمة من إبقاء العين مفتوحة أثناء السجود .. تعاني عضلات العين من التصلب النسبي بمرور الأيام؛ مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادة و إنقاص تحدب عدسة العين بالشكل المطلوب لذا احرص على إتباع السنة في ...
ترتكز حمية خبير التغذية والاستشاريّ المفضّل لدى عدد من نجمات هوليوود الدكتور "باتريك هولفورد" على تقديم منظور جديد لحمية مؤشّر السكّر GI DIET، وتساعد على إنقاص ما يُعادل 5 بوصات حول الخصر في أسبوع ...
ينصح الدكتور احمد رامي استشاري السمنة والنحافة بضرورة تناول طبق السلطة الخضراء بجانب الوجبات الثلاث الرئيسية لأنه يرفع من معدل حرق الدهون بنسبة ٣٠٪ على الأقل ويساعد في إنقاص الوزن بصورة أكبر مما إذا ...
الرقص اقصر وسيلة للحصول على قوام رشيق بدون عناء وهذا ما اكد الدكتور احمد رامى وقال ان الرقص يعتبر من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة حيث أظهرت الدراسات العلمية أنه يساعد في انقاص الوزن، وزيادة ...
المكونات: (200جرام فوكس حويصلي _200جرام مرمرية_ 200جرام رجل أسد _200 جرام كمون أسود 100_جرام نعناع). -تخلط المكونات ويؤخذ ملعقة على كوب ماء مغلى 3مرات يوميًا قبل الأكل بنصف ساعة، وهى تعمل على إنقاص ...
ظهرت دراسة طبية أن الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية يحافظ على رشاقة الجسم دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائى. وأجريت الدراسة بتكليف من فريق مجموعة الخبراء الاستشاريين لإرشادات التغذية بمنظمة الصحة ...
كشفت دراسة جديدة أن حبوب القهوة الخضراء غير المحمصة، يمكن أن تساعد على التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة، وأشارت الدراسة التي قدمت أمام اللجنة الكيميائية الأمريكية في سان دييجو. فبعد أن خضع للاختبار ...
يعود فقدان الوزن إلى عادات تناول الطعام الخاصة بك. إذا كنت تتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، فلابد من أن يزداد وزنك. من ناحية أخرى، الأطعمة منخفضة في السعرات الحرارية تساعدك على انقاص الوزن. ...
أثبت باحثون أن الفلفل الأسود تعتبر وسيلة هامة للتخلص من الوزن الزائد ووجد الباحثون أن تناول الفلفل الأسود الحار يزيد من حرارة الجسم ويسبب التعرق ما يجعل منه وسيلة لمحاربة البدانة. حيث أقترح خبراء ...
كشفت دراسة علمية حديثة النقاب عن أن مشاهدة أفلام الرعب تساعد على حرق حوالي 200 سعر حراري أو ما يعادل قطعة من الشوكولاتة فى الساعة الواحدة . وقال الباحثون بجامعة وستمنستر البريطانية: إنه يمكن لمشاهدي ...
ذكرت مجلة CLOSER الفرنسية عبر موقعها الإلكتروني - اليوم الأربعاء - أن مشاكل الوزن الخاصة بمغنية البوب الأمريكية جيسيكا سيمبسون صارت معروفة للجميع. إلا أنه بعد ولادتها لابنتها ماكسويل عام 2012، نجحت ...
كل عام الملايين من الناس يحاولون إنقاص وزنهم بأساليب مختلفة. البعض يفعل ذلك كجزء من قرار العام الجديد، والبعض الآخر لحضور مناسبة خاصة مثل حفل زفاف أو لم شمل المدرسة، والبعض يفعل ذلك لمجرد أنهم غير ...
أكدت دكتورة بسمة منصور خبيرة التغذية و الرجيم، أن الزنجبيل مشروب فعال وقوى يساعد على إنقاص الكرش بشكل كبير، حيث يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب، وتضاف ...
هناك العديد من النصائح الصحية التى تساعدك على إنقاص الوزن دون معاناة فى اتباع أنظمة الرجيم المملة وعلى الرغم أن هذه النصائح بسيطة إلا أن النتائج مدهشة و إليكم بعض النصائح: 1- استبدال البطاطس المقلية ...
قدم دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية فى برنامجة الخاص العيادة نظام غذائى سليم و صحى لمن يرغب فى انقاص وزنة بكل سهولة و يسر و ذكر ان من يتبع هذا الرجيم يستطيع ان ينقص وزنه بكل سهولة دون عناء. و إليكم ...
كشفت دراسة علمية حديثة، أن الفجل الأبيض قد يسهم في علاج مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء، إذ اكتشف العلماء أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها، مما يسهم بالتالي في إنقاص ...
تشمل عملية إنقاص الوزن زيادة النشاط البدني الممارس بغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم. فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والمنظومة العضلية لإنتاج الوقود، وحمله وتوزيعه ...
يعتبر الرقص من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أنه يساعد في انقاص الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم. حيث أوضحت الأبحاث ...
هل تحاولين أن تنقصي من وزنك؟ هل نجحتى فى انقاص وزنك ولكنك عدتى وكسبتى تلك الدهون مرة اخرى؟؟ اليوم نقم لى بعض النصائح لتى عليكى ان تتقبليه لكى تخسرى الوزن اولاً:الرجيم ليس سهلًا هناك بعض الأشخاص الذين ...
تحدثت عزة الجورجي استاذة العلاج الطبيعى والسمنة بجامعة عين شمس فى برنامج (طبيب العائلة) عن الأشياء التى تساعد على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون. وأكدت جورجي على ضرورة اتباع نظم مختلفة من ...
اذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم فإنك بالتأكيد سوف تستفيد من انقاص وزنك فقد وجدت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة وثيقة بين زيادة الوزن و ارتفاع ضغط الدم فكلما زاد وزنك ارتفع ضغط دمك والعكس. و لكن يجب ...
النساء عند وصولهن سن اليأس يرغبن بشدة فى الحفاظ على وزنهن وعدم زيادة أى كيلو جرامات، و قد تناولت دراسة أمريكية دراسة أنواع الأطعمة التى تساعد النساء فى هذا السن على انقاص وزنهن حيث ارجعت الدراسة ...
يعد الجريب فروت وسيلة من وسائل الرجيم الناجح ، وبالاعتماد على هذه الفاكهة يمكن للإنسان أن يفقد عدة كيلوجرامات من وزنه حيث يقلل الجريب فروت من شهية الإنسان ويقلل الإحساس بالجوع. بالإضافة إلى ذلك فإن ...
كشفت دراسة أوروبية حديثة، أن ممارسة التمارين البدنية لثلاثين دقيقة فقط، يكون لها تأثير في إنقاص الوزن يماثل ممارسة نفس النشاط لساعة من الزمن يوميًا. وأوضحت الدراسة التي نشرت مؤخرًا بالجريدة الأمريكية ...
ان تناول الطعام الصحى يعادل ممارستك للرياضة لانقاص وزنك لذا لاتقللى من قيمة حصولك على طعام صحى متوازن . فالطعام الصحى مفيد جدا فى حالة رغبتك فى خسارة الوزن فمن قال ان الالتزام بحمية يعنى تناول أطعمة ...
أصدرت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية "إف.دي.أيه" موافقة مشروطة لاستخدام دواء جديد يدعى "بيلفيك" يساعد على إنقاص الوزن. وجاءت الموافقة المشروطة على أن تقوم الشركة المنتجة بتقديم ست دراسات داعمة قبل ...