الرقص أفضل وسيلة لإنقاص الوزن

يعتبر الرقص من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أنه يساعد في انقاص الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم.

حيث أوضحت الأبحاث العلمية أن الرقص يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر حراري في الساعة، دون أن يسبب تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالجرى مثلا.

وللرقص فوائد عديدة  لصحة جسمك والحفاظ على رشاقتك ألا وهي:

(1)يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة .

(2)يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي.

(3)يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط.

لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية

(4)يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن .