لماذا تساعدك الفواكه على الشعور بالشبع؟

يعود فقدان الوزن إلى عادات تناول الطعام الخاصة بك. إذا كنت تتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، فلابد من أن يزداد وزنك. من ناحية أخرى، الأطعمة منخفضة في السعرات الحرارية تساعدك على انقاص الوزن. والفواكه منخفضة السعرات الحرارية لها كثافة طاقة منخفضة.

هذه الصفات تجعل الفواكه أفضل الأطعمة لفقدان الوزن بسرعة.

معظم الفواكه منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية. لاحتوائها على نسب عالية في محتوى الألياف والماء. وهذا ما يجعل الفاكهة تجعلك تشعر بالشبع وتعزز صحتك أيضًا .

ولها هذه الميزات التي تساعد في فقدان الوزن:

* الفواكه منخفضة جدًا فى  السعرات الحرارية.

* الفواكه لا تحتوي على الكولسترول.

* الفواكه تحتوي على دهون منخفضة جدًا.

* الفواكه تحتوي على محتوى عال من الألياف الغذائية.

* الفواكه تحتوى على نسبة عالية من الماء..