ثبت علميًا أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد على إطالة العمر والعيش بشكل صحي لفترة أطول. ويحد الطعام الصحي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان، وفقًا للعلماء. وتبين أن تناول ...
يحتاج مرضى السكري إلى اتباع نظام غذائي صحي للسيطرة على المرض، ويجب أن يترافق ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. وفيما يلي مجموعة من التمارين الرياضية، التي يجب أن يمارسها مرضى السكري بانتظام، ...
يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بتدخلات غذائية معينة - مثل إتباع نظام غذائي يساعد فى تخفيض الوزن وخفض تناول الملح، وذلك من أجل حماية صحة القلب. ويعتقد العديد من الأفراد أن المكملات الغذائية ...
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن الحياة بأسلوب صحي، مع اتباع نظام غذائي جيد، وممارسة تدريبات بدنية بشكل منتظم، قد تساعد على تبديد أثر الاستعداد الوراثي للإصابة بالخرف (ألزهايمر). وخلصت الدراسة، التي ...
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الدجاج واللحوم البيضاء الأخرى قد يكون سيئًا بالنسبة إلى قلبك مثل اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء. ووفقًا لما نقله موقع "ديلي ميل" البريطاني، فقد وجدت دراسة جديدة، أن ...
هناك وصفات كثيرة منزلية يمكننا الاستعانة بها لتساعدنا على التخسيس، وذلك بجانب الرياضة أيضا واتباع نظام غذائي متكامل، لأنها أنظمة التخسيس المشروبات التي تساعد على ذلك كلها آلية متكاملة لا يمكن إهمال ...
يعد اتباع نظام غذائي سليم أمر مهم لشخص مصاب بمرض مثل سرطان الرئة، ومع ذلك، فإن قلة الشهية وصعوبة البلع والألم في الحلق يمكن أن يمنع الشخص المصاب من التغذية بشكل صحيح. قدم خبراء التغذية بموقع ...
يسعى الكثير من الرجال والنساء جاهدين للتخلص من انتفاخ منطقة البطن والحصول على معدة مسطحة، عبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية اللازمة. وبحسب خبراء التغذية فإن إضافة بعض البروتينات إلى ...
يتيح اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام إمكانية خسارة الوزن بشكل عام، لكن أولئك الذين يرغبون في استهداف دهون جزء معين من الجسم، فهناك حيل بسيطة يمكن اعتمادها. وكشفت المدربة الشخصية ...
أصبحت السمنة وزيادة الوزن مشكلة شائعة لا يخفى على أحد أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أكثر طرق فعالة للحد من الوزن الزائد، لكن بعض الأشخاص لا يحصلون على نتيجة، فقد ...
كشفت أخصائية التغذية والطبيبة الروسية يلينا سولوماتينا عن نظام غذائي يخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ويخفض الوزن. وقالت الطبيبة:"إن تناول الكثير من الألياف، والأطعمة ...
هناك مجموعة من النصائح لمنع ظهور تشققات على القدمين،يمكن تطبيقها يوميا، وسوف تقدم لنا هذه النصائح خبيرة التجميل راندا البحيرى. نصائح لتجنب ظهور تشققات القدمين. اتباع نظام غذائي متوازن: فمن المهم ...
التهاب المفاصل هو حالة شائعة تسبب الالتهابات والآلام، ورغم عدم وجود علاج لهذا المرض، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم والانزعاج، كاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر ...
التهاب المفاصل هو حالة شائعة تسبب الالتهابات والآلام. ورغم عدم وجود علاج لهذا المرض، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم والانزعاج، كاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر ...
تمتع التغذية الصحية خلال فترة الحمل بأهمية كبيرة لصحة الأم والجنين على حد سواء. لذا يتعين على الأم إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لإمداد طفلها بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل سليم من ناحية، ...
يعد الغثيان من المتاعب الصحية الشائعة لدى الأطفال أثناء السفر بالسيارة. ولتجنب الاصابة بالغثيان أوضح الدكتور جونتر بورميستر أن التغذية السليمة تساعد في تجنب الغثيان لدى الأطفال أثناء السفر بالسيارة، ...
أكد المؤتمر الدولي حول "الهندسة والأمن الغذائي في أفريقيا" في ختام أعماله اليوم الأربعاء، في تونس على ضرورة وضع سياسات غذائية وزراعية تضمن الانتقال إلى نظام غذائي أفريقي ذاتي مستديم. وشدد المؤتمر ...
يصعب على المرأة بعد الولادة الثانية، اتباع نظام غذائي مناسب للتخفيف من الوزن، ويعطيها ما تحتاجه من العناصر الغذائية فى الوقت نفسه. وفى هذا الإطار، أوضحت الدكتورة مرام نبيل، استشارى التغذية العلاجية، ...
يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي صارم هو الجزء الأصعب في عملية خسارة الوزن الزائد، لكن من الصعب في كثير من الأحيان الحفاظ على النتائج بمجرد الوصول إلى الهدف المحدد. وفي الواقع، ينجح حوالي 20% من ...
على مدى العقود القليلة الماضية، أثبتت الأدلة أن تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في إضافة سنوات إلى حياة المرء. يوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفاكهة والخضروات كل يوم، وتناول ...
كشفت دراسة أسترالية، أن العادات غير الصحية للحياة المعاصرة مع اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، قد يتسبب في تدهور صحة الدماغ بشكل أسرع. وقال نيكولاس تشيربوين، الباحث الرئيسي في الدراسة، ...
الرعاية الجيدة للشعر، واتباع نظام غذائى صحى، وتطبيق علاجات طبيعية بانتظام، سيجعل شعرك يبدو فى صورة جميلة ويتمتع بالحيوية، هذا ما قالته لنا خبيرة التجميل، علياء شاكر، وقدمت لنا أهم ثلاث علاجت طبيعيه ...
اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن ليس هو الطريقة الوحيدة لزيادة متوسط العمر، فهناك مكونات محددة يجب أن يحتوى عليها هذا النظام بشكل منتظم وأساسى، من أجل تحقيق النتائج المرجوة، المتمثلة فى الحفاظ على الصحة ...
يميل البعض إلى اتباع حمية نباتية خالية من المشتقات الحيوانية، لتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة باللحوم. ورغم أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون أمرًا صحيًا، لكن المهم على المرأة أن تحسن اختيار ...
يخوض طلاب الثانوية العامة الإختبارات الدراسية، وبالطبع فهم فى حاجة إلى السير على نظام غذائى بعينه لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وتحفيز قدراته على التحصيل، وتقدم الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائية ...
تُعاني بعض الفتيات من وجود دهون متراكمة بالذراعين، مما يؤدي لظهورها وتسعى الكثيرات إلى التخلص منها عن طريق نظام غذائي مع التمارين بالمنزل، ولكن من الضروري المواظبة على التمارين يوميًا حتى تحصلي على ...
ذكرت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائى غنى بالألياف أثناء الحمل قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية للطفل. وجدت الدراسة التي أجراها عدد من الباحثين من النرويج، أن كل 10 جرامات من الألياف ...
توصل علماء أمريكيون إلى أن المستويات المنخفضة لهرمون "أدروبين"(adropin) يمكن أن تؤدى لزيادة الوزن، وخلل التمثيل الغذائي، أثناء تناول نظام غذائي عالي السكر في نموذج رئيسي غير إنساني. ووفقًا للدراسة ...
تعتمد نضارة البشرة وترطيبها على نظام غذائي سليم متوازن، في ظل أنه مستحضرات التجميل لم تستطيع القيام بدور كافِ في الاعتناء بالبشرة، لذلك فمن خلال هذه الأطعمة يمكن حل بعض مشاكل البشرة. -تفقد البشرة ...
أكدت دراسة أن فوائد اتباع نظام غذائي قليل الدسم يقي من أمراض القلب وقد يكون سلاحا للوقاية من سرطان الثدي. وتوصل الباحثون في كلية الطب جامعة (نيويورك) إلى أن تناول الأطعمة قليلة الدسم يقلل من خطر وفاة ...