9 أعراض لـ ارتجاع المرئ.. هذه طرق الوقاية
يعرف عن مرض ارتجاع المرئ أنه من ضمن الأمراض الهضمية المزمنة، والذي يأتي نتيجة اندفاع محتويات المعدة إلى الأعلى نحو المريء بسبب مشكلة في الصمام الكائن بين المعدة والجزء السفلي من المريء.
ويعاني الكثير من أعراض مرض الارتجاع المرئي دون معرفة بداية المرض وكيفية إحتوائة في بدايته، خصوصًا أن من ضمن الأسباب للإصابه به“ الحموضة ” ويرجع ذلك إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من التوابل، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
وتزامنًا مع اهتمام الكثير من الناس لمعرفة أعراض مرض ارتجاع المرئ، يرصد موقع “ الدستور” في هذا التقرير كافة التفاصيل والمعلومات التي يجب أن تعرفها عن مرض ارتجاع المرئ، وذلك وفقًا لموقع "Verywell Health"، وإليكم التفاصيل:
أبرز أعراض مرض ارتجاع المرئ
1 - رجوع أحماض المعدة إلى الفم.
2 - ألم في الصدر.
3 - التهاب في الحلق.
4 - طعم حامض أو مر في الفم.
5 - صعوبة في التنفس.
6 - سعال جاف.
7 - ضيق في الحلق.
8 - صعوبة في البلع.
9 - الشعور بالاختناق أو بوجود ورم في الحلق.
طرق الوقاية من مرض الارتجاع المرئي
هناك الكثير من الطرق السهلة والبسيطة التي يجب معرفتها حتى تتجنب التعرض لمرض الارتجاع المرئي، إليكم أبرزهم:
1 - تجنب تناول الأكل بسرعة أو تناوله بكميات كبيرة من الطعام فهذا سيعطيك الشهور بالراحة.
2 - تجنب الأطعمة والمشروبات التي تفاقم الارتجاع المعدي المريئي، مثل الطماطم والحمضيات والنعناع والشوكولاته والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما يمكن أن تؤدي الوجبات الدسمة أو الغنية بالتوابل الحارة إلى تفاقم الحالة.
3 - إذا كنت تناولت طعامك وذاهب للنوم يجب أن ترفع رأس السرير لإبقاء محتويات المعدة بالأسفل بفعل الجاذبية، ولا تستخدم وسائد لرفع رأسك؛ فذلك يسبب ضغطًا شديدًا على البطن.
4 - تخلص من الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي، وإلتزم بممارسة الرياضة إسبوعيًا.
5 - أقلع عن التدخين، فالتبغ يرخي العضلة بين المعدة والمريء ويسمح بـ ارتجاع أحماض المعدة.
اقرأ ايضا
