6 أنواع من الطعام لتخفيف الوزن

هناك مركبات عضوية تحتوي على مواد غذائية  يمكنها ان تساعدك في مقاومة اغراء الوجبات الصغيرة السكرية ,التي تزيد من الوزن ,فهذه المركبات العضوية تحتوي علي ألياف وبروتينات تساعد الجسم على التمثيل الغذائي بصوره أفضل .

الجوز البرازيلي : هذه البذور مثالية لتحسين المزاج، لاحتوائها علي السيلينيوم ,وتبقيك نشيطًا طول اليوم ,فهي من الوجبات الصغيرة الخفيفة منخفضة السعرات.

العدس: العدس يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب والحديد والألياف , وهو جيد لطرد الدهون من الجسم.

مخلل الملفوف: فهو يساعد علي تشكيل بكتيريا صحية داخل المعدة والامعاء ,وهو من الضروريات لأي حمية , فهذه البكتيريا تساعد على فقدان الوزن والقضاء على الرواسب الدهنية.

براع البرسيم : فهي غنية بفيتامين ب , ج, ك الماغنسيوم والحديد والزنك والكالسيوم ,وكل هذه الأشياء تساعد علي التمثيل الغذائي.

التمر: تتسم بالطعم اللذيذ وغنية بالماغنسيوم والكالسيوم ,وغيرها من الفيتامينات , وهي عالية السعرات الحرارية ,غير أنها تمد الجسم بالمركبات الغذائية اللازمة.

بلح البحر : هو من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة, مع احتوائه على مواد غذائية عالية مثل الماغنسيوم والزنك التي تحتاجها عملية التمثيل الغذائي في الجسم.