4 نصائح للاستمتاع بالاستيقاظ مبكرًا

أعلن باحثون وخبراء تغذية أن الاستيقاظ المبكر يساعد الإنسان على القيام بالكثير من المهام، والشعور بالهدوء النفسي والقضاء على التوتر العصبي الذي ينتاب بعض الأشخاص علي مدار ساعات اليوم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" أن الخبراء المختصين قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها:

1- تناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء.

2- عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفصل شبكة الإنترنت.

3- الذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه بدون وعي وتبتعد عن الاستيقاظ.

4-الاستماع للموسيقى أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتاب وإعداد خطة عمل إيجابية لليوم التالي.