5 أطعمة لابد أن يتناولها أطفالك
سمك السلمون: لتعزيز صحة الدماغ الأسماك الدهنية مثل السلمون هو أفضل مصدر للأوميغا 3 والدهون، والتي ثبت لتحسين الوظيفة الإدراكية عند الرضع والأطفال.
الفول: لتحسين المزاج فيمكن للتقلبات الكبيرة في نسبة السكر في الدم أن تبرز الجانب طفلك غريب الأطوار، وذلك باختيار الأطعمة التي تساعد على حفظ توازن مستويات السكر في أمر أساسي لإبقاء الأطفال سعيد وصحي.
الفاصوليا: هي مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، وهى عنصر ينظم السكر في الدم، ونتيجة لذلك، قد يساهم في تليين تقلب المزاج والعواطف .
الشوفان: للحصول على دعم الطاقة فوعاء دافئ من دقيق الشوفان كافطار لطفلك يحتوى على العديد مع فوائد بالإضافة الى كونه غنى بالألياف، ويوفر تدفق مستمر من الطاقة.
البيض: فمن الأهمية بمكان أن تحصل على نصيبها العادل من بروتين عالي الجودة، مثل تلك الواردة في البيض.
السبانخ: يحتوى على عدد من المكونات لتعزيز صحة العين: كالبيتا كاروتين، اللوتين، وفيتامين E.
