أسباب نفسية وجسدية.. لماذا نشعر بالتعب طوال الوقت؟
إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، فأنت لست وحدك، حيث تقدر الأبحاث أن أكثر من ثلث العمال يعانون من التعب، كما يعاني واحد من كل خمسة بالغين من النعاس المفرط أثناء النهار على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع.
وفقًا لما ذكره الخبراء بموقع «verywellhealth» أن التعب عبارة عن نقص الطاقة الجسدية أو العقلية، حيث يمكن أن يكون سببه عوامل نمط الحياة أو الحالات الطبية أو اضطرابات النوم أو حالات الصحة العقلية.
أشار الأطباء، إلى أن الإجهاد المزمن ونقص التغذية والاكتئاب وانقطاع التنفس أثناء النوم هي فقط بعض الأسباب المحتملة التي تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.
الأسباب النفسية للتعب المزمن:
تعتبر الأسباب النفسية للإرهاق أكثر شيوعًا من الأسباب الجسدية، حيث تؤدي معظم الأسباب النفسية إلى قلة النوم أو الأرق، وكلاهما يسبب التعب أثناء النهار.
تشمل الأسباب النفسية للتعب المزمن الضغط العصبى، حيث يمكن لتوترات الحياة اليومية أن تقلق معظمنا في مرحلة ما، بالإضافة إلى الأحداث الإيجابية، مثل الانتقال من المنزل أو الزواج، يمكن أن تسبب التوتر.
أشار الخبراء، إلى أن الصدمة العاطفية، أحد أسباب الشعور بالتعب المزمن، بالإضافة إلى الشعور بالكآبة، فإذا كنت تشعر بالحزن والضعف ونقص الطاقة، واستيقظت أيضًا متعبًا، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
الأسباب الجسدية للتعب المزمن:
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، المعروف باسم فقر الدم، فإنك لا تنتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، فهذه الخلايا ضرورية لتزويد جسمك بالكمية المناسبة من الأكسجين حتى تعمل الأعضاء بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي بك إلى الشعور بالإرهاق.
فقر الدم هو أكثر أمراض الدم شيوعًا في العالم، ويؤثر على ما يقدر بنحو 3 ملايين شخص سنويًا، كما أن توقف التنفس أثناء النوم أحد الأسباب الرئيسية للتعب المزمن، في حين أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والنوبات القلبية، إلا أنه قد يتسبب أيضًا في الشعور بالتعب أكثر من المعتاد.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن الشعور بالتعب هو أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض المزمن الذي يؤثر على ملايين الأشخاص في العالم.
