أمراض الشتاء.. 6 أطعمة يمكن أن تسبب الإمساك
نعلم جميعًا أن هناك العديد من الأطعمة التى تتسبب في الامساك لذا لابد تجنبها خلال نظامك الغذائي اليومي، قدم خبراء التغذية بموقع "medicalnewstoday" الطبي عددًا من هذه الأطعمة.
1- الموز غير الناضج
يعتبر تناول وجبة خفيفة من الموز هو أحد أفضل العلاجات المنزلية للإمساك، ولكن الناضج، أما غير الناضج منه يتسبب في إصابتك بالإمساك فهي مليئة بالنشا المقاوم الذي يصعب للغاية على الجسم معالجته، ويمكن أن يبطئ بشكل كبير من حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
2- الألبان
وفقًا للدراسات، ينتهي الأمر بالكثير من الناس بالإمساك عند تناول الحليب وجميع أنواع منتجات الألبان، ويشتبهون في أنه يمكن ربطه بحساسية الجسم لبعض البروتينات الموجودة في الحليب ومنتجات غذائية أخرى تحتوي عليه مثل الجبن والزبدة واللبن والآيس كريم.
ومع ذلك، فإن الأمر مختلف تمامًا بالنسبة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حيث أن تناول الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن يتسبب في إصابتهم بالإسهال.
3- الحبوب المصنعة
تعد الحبوب من أكثر الأطعمة كثافة بالألياف على وجه الأرض، ولكن ليس كل المنتجات الغذائية التي تحتوي على الحبوب يمكن أن تفيد الجهاز الهضمي.
4- الوجبات السريعة
لا شيء يمكن أن يتسبب في إصابتك بالإمساك أسرع من الوجبات السريعة، فإنها عادة ما تكون منخفضة جدًا في الألياف، أو خالية تمامًا من العديد من الأشياء التي يتطلبها جسمك حتى يعمل على النحو الأمثل والبقاء في حالة صحية.
5- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
من الجيد أن تبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل تلك التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار، يرجع ذلك إلى حقيقة أن الإمساك هو أحد المشاكل الهضمية المختلفة التي قد تواجهها، على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية قد يصابون بالإسهال.
6- القهوة والكحول
إذا كنت من عشاق هذه المشروبات فعليك التفكير، فلها خصائص مدرة للبول، وهذا يعني فقط أنهما يمكن أن يتسببان في هروب الماء من الجسم، ومن المعروف أن البقاء رطبًا هو إحدى الخطوات التي يجب اتخاذها لدرء الإمساك.
