دراسة تحذر: الوجبات المكثفة أسوأ اختيار للراغبين في إنقاص الوزن

قالت دراسة هولندية: إن تناول وجبات بينية بصورة كثيفة على مدار اليوم، يعد أسوأ اختيار للراغبين في إنقاص الوزن.

وبحسب ما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن القائمين على الدراسة ينصحون بتناول ثلاث وجبات ثقيلة، فذلك أفضل من تناول العديد من الوجبات البينية على مدار اليوم.

ويكمن السر في الضرر الذي يلحقه تناول عدد كبير من الوجبات البينية وخاصة إذا ما احتوت على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات - بحسب الدراسة - فيما تسببه من دهون داخل الجسم وعلى الكبد، وهو ما لا يعد صحيا، إذا ما تمت مقارنته بتناول ثلاث وجبات ثقيلة يوميا.

http://www.dailymail.co.uk/health/article- 2622479 /Want-lose-weight-not-hungry-DONT-snack-just-eat-three-big-meals-day.html