الخضار الحل الأنسب لخسارة الوزن
ذكر دكتور أحمد رامي استشاري النحافة والسمنة أن الحل الأنسب لخسارة الكثير من الوزن هو تناول الكثير من الخضار لأنها غنية بالألياف والكثير من الألياف يعني تقليل السكر بالدم وهذا يعني فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن, فالكثير من الأغذية تحتوي على الكثير من الألياف بداخلها و لكنها أيضًا تحتوي على الكثير من السكر و من المحتويات الأخرى المزيدة للوزن وعليكم الانتباه لذلك.
و كذلك دقيق الشوفان و الفواكة الطازجة تحتوي على الكثير من الألياف ولكن ليست كالكمية الموجودة بالخضار, و أوضح ان تناول الألياف هو ثاني أفضل غذاء بجانب شرب الماء من ناحية حرق الدهون, و بسبب صعوبة هضمه و امتصاصه من قبل الجسم فهو يبطئ و يقلل عملية امتصاص السعرات الحرارية من قبل الجسم لما تم تناولة مع الألياف فهو يقلل نسبة السكر بالدم و يسرع عملية حرق الدهون المخزنة, لذلك ينصح بالكثير من الخضار وأن كانت مجمدة فهي سهلة التحضير و صحية سارة الوزن.
