تناول زبدة الفول السوداني يحميك من أمراض القلب

تعد زبدة الفول السوداني من الماكولات المفيدة كما ذكرت التفاح الاخضر، فهي تملك العديد من الفوائد الصحية اللاغني عنها.
ولكن لابد من الحرص على تناول كمية معتدلة منها تجنبا لزيادة الوزن، وهي تعادل معلقتان كبيرتان فمعلقتان غنيتان بالكثير من الفوائد الغذائية، كونهما تحتويان علي 2 جرام من الالياف وكميات جيدة من الدهون الصحية و7-8 جرام من البروتين.
لذلك من المفضل تناولها في الصباح علي خبر محمص فهي تشعرك بالشبع لوقت اطول وتعزز الطاقة وهي جيدة أيضًا للرياضيين.
أيضًا تسهم زبدة الفول السوداني في رفع الكوليسترول النافع وتخفيض الكوليسترول المضر وهي أيضًا تساعدد في تخفيص نسبة الإصابة بالأمراض القلبية، وبالرغم من فوائدها لا تتناوله الكثير منها، فمعلقتان تحتوي على 188 سعرة حرارية، ومن الأفضل ألا يتناول الأطفال زبدة الفول السوداني لأنها تسبب الحسسة والربو وأمراض جلدية.