بالتزامن مع بدء امتحانات الثانوية العامة.. مشروبات تساعد على التركيز
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على ذاكرتك ومستويات تركيزك وبالتالي تساعدك على الدراسة، غالبًا ما يشار إليها باسم مشروبات منشط الذهن، تشمل المشروبات الرائعة للطلاب عصير الشمندر والشاي، والقهوة، ومشروبات التوت، والعصائر الخضراء، والكركم لاتيه، وعصير البرتقال، والكفير، والكومبوتشا، وحليب اللوز.
هل تميل إلى السهر في وقت متأخر من الليل قبل الامتحان لإنهاء دراسة كل شيء لم يكن لديك وقت لحفظه خلال العام الدراسي؟ أم أنك أحد هؤلاء الأشخاص المنظمين جيدًا والمسؤولين الذين يدرسون لعدة ساعات كل يوم لتجنب الحاجة إلى قضاء الوقت طوال الليل؟.
بالتزامن مع امتحانات المرحلة الابتدائية مشروبات تساعد على التركيز:
عصير الشمندر
عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على النترات الضرورية للصحة، تزيد النترات من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، مما يساعد الجسم على الدورة الدموية والأكسجين، هذا هو السبب في أن عصير الشمندر يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين.
شاي
عندما لا تكون هناك مشروبات طاقة يمكنك شرب الشاي الأسود حيث يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من الكافيين وهو منشط يزيد من اليقظة والطاقة، وشاي أخضريجعل عقلك مسترخيًا وجاهزًا لاستيعاب المعلومات الجديدة، كوب من الشاي الأخضر يعادل 30 دقيقة من التأمل.
العصائر الخضراء
تعتبر العصائر الخضراء بشكل عام مكملات غذائية صحية، لكنها تعمل بشكل جيد بشكل خاص لزيادة التركيز والنشاط العقلي، والسبب في هذا التأثير هو أن الفواكه والخضروات وفيرة في العناصر الغذائية المفيدة للدماغ مثل فيتامين ك، وفيتامين ج ولوتين وبيتا كاروتين وحمض الفوليك.
بروكلي
خيار
سبانخ
التفاح الأخضر
كرفس
عشب الليمون
عصير البرتقال
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين سي في الدم هم أكثر مهارة في تذكر الأشياء، والتعرف على لغات جديدة والانتباه من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من هذه المغذيات، هناك أدلة على أن فيتامين ج يمكن أن يؤخر الشيخوخة المعرفية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي (مثل الخرف)، يعد البرتقال من بين الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتامين سي.
