«أخلاقنا الجميلة».. كيف تساعد الأطفال على التعامل مع التوتر؟
أطلقت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، حملة "أخلاقنا الجميلة"؛ لبث مبدأ الأخلاق في المجتمع بشكل تنويري يفيد الصالح العام، وهو ما أوجد حالة رواج كبيرة بين الجمهور المتابع للفضائيّات وعبر السوشيال ميديا.
عندما يصل الأطفال إلى سن المدرسة، قد يتعرضون لضغوط من عدد من المصادر، وقد تكون هذه من داخل الأطفال أنفسهم، وكذلك من الآباء والمعلمين والأقران والمجتمع الذين يعيشون فيه، وفقًا لما ذكره موقع « healthy children» الخاص بصحة الأطفال.
يمكن أن يتخذ هذا الضغط أشكالًا عديدة، حيث يجب على الأطفال الاستجابة والتكيف معها، سواء كانت هذه الأحداث دائمة، مثل طلاق والديهم، أو مجرد متاعب بسيطة مثل فقدان واجباتهم المدرسية، فإن هذه المطالب أو الضغوط هي جزء من حياة الأطفال اليومية.
هناك جانب إيجابي وهو أنه عندما يحصل الأطفال على فرصة لممارسة الانتكاسات في سن أصغر، فإنهم يطورون المرونة والأدوات اللازمة ليكونوا بالغين مستقلين ويتعاملون مع تحديات المستقبل.
التعامل مع التوتر في الحياة اليومية:
يرحب الأطفال ببعض الأحداث ويكونون قادرين على التكيف معها بسهولة نسبية، وقد تشعرهم الأحداث الأخرى بأنها تهدد حياتهم أو الروتين اليومي للعائلة أو الشعور العام بالرفاهية، حيث يمكن أن تكون هذه الضغوط أكثر إزعاجًا للأطفال.
قد يضطر الأطفال إلى التعامل مع المتنمر، أو الانتقال إلى حي جديد، أو مرض أحد الوالدين، فقد يقلق الأطفال أيضًا بشأن تكوين صداقات أو التعامل مع ضغط الأقران أو التغلب على إصابة جسدية أو إعاقة.
أوضح الخبراء، أن الأطفال حساسون ليس فقط للتغيرات من حولهم، ولكن أيضًا لمشاعر والديهم وردود أفعالهم، فإذا فقد أحد الوالدين وظيفته، فسيتعين على الأطفال التكيف مع الأزمة المالية لأسرهم؛ ويجب أن يتعاملوا ليس فقط مع التغييرات الواضحة في ميزانية الأسرة ولكن أيضًا مع التغيرات في الحالة العاطفية لوالديهم.
ضغوط جيدة وسيئة:
أشار الخبراء، أنه ليس كل التوتر أمرًا سيئًا، فيمكن أن تؤدي الكميات المعتدلة من الضغط الذي يمارسه المعلم أو المدرب، على سبيل المثال، إلى تحفيز الطفل على مواصلة درجاته في المدرسة أو المشاركة بشكل كامل في الأنشطة الرياضية، فالنجاح في إدارة المواقف أو الأحداث المجهدة يعزز قدرة الطفل على التأقلم في المستقبل.
كما ستؤدي الأحداث المجهدة المفاجئة إلى تسريع تنفس طفلك وضربات قلبه، وتضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم وتوتر العضلات، وربما تسبب اضطرابًا في المعدة وصداعًا، ومع استمرار التوتر، يمكن أن يجعل الطفل أكثر عرضة للمرض ويعاني من التعب وفقدان النوم.
كيف يتعامل الأطفال المختلفون مع الإجهاد والتوتر؟
تختلف مزاج الأطفال، وكذلك قدرتهم على التعامل مع الإجهاد والمتاعب اليومية، فبعضها بسيط بطبيعته ويتكيف بسهولة مع الأحداث والمواقف الجديدة، حيث يتم التخلص من الآخرين بسبب التغييرات في حياتهم.
يتحسن جميع الأطفال في قدرتهم على التعامل مع التوتر إذا نجح سابقًا في إدارة التحديات ويشعر بالقدرة على القيام بذلك، بالإضافة إلى الحصول على دعم عاطفي من العائلة والأصدقاء.
