للمرأة العاملة..كيف تهتمي بصحتك أثناء الحمل؟

تحتاج المرأة العاملة الحامل أن تكون أكثر حذرًا حول نظامها الغذائي، فيجب عليها الاهتمام بتناول الأكل الصحي، فلابد وأن تحمل في حقيبتها بعض الوجبات الخفيفة مثل الشوكولاتة، والفواكه الجافة، وعبوات الحليب المخفوق والعصائر، وأن تبتعد عن تناول الوجبات السريعة، والحرص على شرب الماء من الحين للآخر.

كما أنه من الأفضل أن تعيد تخطيط ساعات العمل الخاصة بها مع مراعاة أخذ فواصل صغيرة للراحة، والبعد عن العمل حتى ساعات متأخرة في الليل، مع الحرص على أخذ قدر كافي من النوم حوالي 8-9 ساعات في اليوم للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

المصدر:

http://healthmeup.com/photogallery-diet-fitness/pregnancy-health-nutrition-tips-for-pregnant-working-women/11509/2