يقاوم السرطان ويحافظ على صحة المخ.. عميد معهد القلب السابق يعدد فوائد الصيام

مع قرب حلول رمضان، كتب الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب والعميد السابق لمعهد القلب  منشورا على حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” عن فوائد الصيام التى تعود على الجسم بالنفع.

• انخفاض مستوى السكر:

عندما يصوم الانسان تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH) وتبدأ خلايا الجسم بعمل عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.

• تناول سعرات حرارية اقل:

 يساعد الصيام المتقطع الجسم على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.

• مقاومة الانسولين:

يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في الدم ، على الأقل لدى الرجال.

• مضاد للاكسدة:

تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.

• تحسين عوامل الخطر على الجسم:

تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.

• الالتهام الذاتي:

يطلق الصيام مسار تفاعلي يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.autophagy وهى عملية صيانة سنوية.

• الوقاية من السرطان:

لقد ثبت أن الصيام  يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.

• الحفاظ على صحة المخ:

قد يكون للصيام  فوائد مهمة لصحة المخ، يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.

• يقي من أمراض الشيخوخة:

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من امراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.