عدد السعرات الحرارية في حلويات العيد.. الكعك والبسكويت
يحرص العديد من الأشخاص على عدم تناول حلويات العيد خاصة الكعك والبسكويت بكثرة خوفًا من زيادة الوزن، فيتم تناوله دون احتساب عدد سعراته الحرارية، مما يسبب زيادة في الوزن بصورة كبيرة.
عدد السعرات الحرارية في حلويات العيد
لذا في تلك السطور نوضح لك عدد السعرات الحرارية في حلويات العيد والتى تشمل الكعك والبسكويت.الكعك السادة: ٢٠٠ سعر حراري.
كعك بالتمر أو العجوة: ١٨٠ سعر حراري.
كعك بالملبن أو المكسرات: ٢٢٠ سعر حراري.
الغريبة: ١٦٠ سعر حراري.
البيتي فور: ٩٠ سعر حراري.
البسكويت: ٩٠ سعر حراري
ونقدم لك خلال السطور التالية نصائح هامة للحفاظ على الوزن المثالي خلال تناول حلويات العيد.
- شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.
الحرص على تناول المشروبات الساخنة التي تسهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون.
- اكتفي بالسكر الموجود بالمشروبات القهوة والشاي مع تناول الكعك أو البسكويت.
- - إن كنتِ من محبي الكعك بالتحديد تجنبي وضع كمية كبيرة من السكر فوقه، واذا تم تناوله دون سكر يكون الموضوع أفضل في تقليل السعرات الحرارية.
- تجنبي تناول أكثر من ٣ لـ ٤ قطع سواء من الكعك أو الغريبة أو البيتي فور أو البسكويت في اليوم حتى لا تتعدى حصتك من السعرات الحرارية 2000 سعر حراري.
- اهتمي بممارسة الرياضة في المنزل طوال فترة العيد بالمشي والحركة لحرق عدد من السعرات الحرارية.
- تجنب تناول المشروبات الغازية التي تعتقدين أنها تساعد في هضم الكعك، بل إنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية.
