تمرين مدته 10 دقائق يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وعن جسدك
إذا كنت تشعر أن ثقتك في نفسك متزعزعة، ودائما ما تجلد نفسك بالتوبيخ والنقد الذاتي، فإن هناك تمرينا قصيرا إذا أديته قد تشعر برضا كبير عن نفسك، ولن تشعر بأي سلبية من حولك. تؤكد الدكتورة، ريني إنغلن، وهي ...