"من المرح في الشمس إلى إصابات الحروق".. احمِي نفسك هذا الصيف

حذرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال الأيام القادمة.

وقالت في منشورها، إنه يجب على من يخرج في تلك الأيام تحت أشعة الشمس ألا يخرج إلا للضرورة خاصة أصحاب الأمراض المزمنة مثل حساسية الصدر أو ضغط الدم، ويحاول حماية نفسه من الحروق الحرارية التي قد تصيبه.

وفي هذا السياق يستعرض الدستور في التقرير التالي كيفية حماية أنفسنا من الحروق الحرارية حسب موقع ديلي ميل البريطاني.

مع حلول فصل الصيف، ينتظر الكثير منا بفارغ الصبر فرصة الاستمتاع بدفء الشمس وممارسة الأنشطة الخارجية المختلفة، ومع ذلك من المهم أن ندرك أنه إلى جانب متعة الصيف، هناك مخاطر محتملة يمكن أن تحول متعة الشمس إلى تجربة مؤلمة.

ومن بين هذه المخاطر إصابات الحروق، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتك ورفاهيتك، سواء كنت تخطط لقضاء يوم على الشاطئ، أو الاسترخاء بجوار حمام السباحة، أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية، فإن اتخاذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك أمر بالغ الأهمية لضمان قضاء صيف آمن وممتع.

 أنواع إصابات حروق الصيف:

الحروق الحرارية:
هذه هي أكثر أنواع إصابات الحروق شيوعًا وتنتج عن الاتصال المباشر بالأسطح الساخنة أو النيران أو السوائل الحارقة.

حروق الشمس: 
التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس المؤلمة، والتي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

الحروق الكيميائية: 
التعرض لبعض المواد الكيميائية، مثل الأحماض القوية أو القلويات، أو استخدام مواد تجميلية لا تتناسب مع نوع البشرة، يمكن أن يؤدي إلى حروق كيميائية.

كيفية حماية نفسك من حروق الشمس:
لا يمكن لحروق الشمس أن تدمر تجربتك الصيفية فحسب، بل تشكل أيضًا مخاطر طويلة المدى على صحتك، لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، عليك مراعاة النصائح التالية:

1. ضع واقي الشمس:
استخدم واقي شمسي واسع النطاق بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى، تأكد من وضعه بسخاء على جميع البشرة المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين والقدمين، قبل 15 إلى 30 دقيقة على الأقل من الخروج. تذكر أن تعيد تطبيقه كل ساعتين، أو بشكل متكرر في حالة السباحة أو التعرق.

2. ابحث عن الظل: 
قلل من التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً، ابحث عن الظل تحت المظلات أو الأشجار، أو ارتدي ملابس واقية مثل القبعات واسعة الحواف والقمصان طويلة الأكمام والنظارات الشمسية.

3. حافظ على رطوبة جسمك: 
يساعد شرب الكثير من الماء على إبقاء بشرتك رطبة وأقل عرضة لحروق الشمس. تأكد من تجديد السوائل بانتظام، خاصة عند شرب الكحول أو ممارسة الأنشطة البدنية.

4. تجنب أسرة التسمير: 
تنبعث أسرة التسمير الداخلية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. بدلًا من ذلك، اختار منتجات التسمير الذاتي كبديل أكثر أمانًا.

الوقاية من الحروق الحرارية:
غالبًا ما ينطوي الانخراط في الأنشطة الخارجية على التعرض لمصادر محتملة للحروق الحرارية. اتخذ الاحتياطات التالية لتقليل مخاطر هذه الإصابات:

كن حذرًا حول النار: 
سواء كنت تقوم بالشواء أو التخييم أو الاستمتاع بالنار، فاحتفظ بمسافة آمنة وتأكد من الإشراف المناسب. من الضروري أيضًا أن يكون لديك طفاية حريق أو دلو من الماء بالقرب منك في حالات الطوارئ.

اختبار درجة حرارة الماء:
قبل الدخول إلى حمام السباحة، أو حوض الاستحمام الساخن، أو استخدام منزلق مائي، أو حتى استخدام خرطوم الماء، اختبر درجة الحرارة دائمًا لتجنب الحروق الشديدة.

استخدم معدات الحماية: 
عند التعامل مع الأشياء الساخنة أو العمل مع المواد القابلة للاشتعال، تأكد من ارتداء معدات الحماية المناسبة مثل قفازات الفرن أو القفازات العادية أو المآزر.

التحقق من معدات الملعب: 
إذا كان لديك أطفال يستمتعون باللعب على المعدات الخارجية، خذ الوقت الكافي لفحص الأسطح الساخنة أو الحواف الحادة أو الأجزاء التي قد تسبب الحروق.