دراسة: 5 أعشاب تساعدك على الخلاص من أوجاع انتفاخ البطن
مشاكل الجهاز الهضمي مثل “الحموضة والانتفاخ والإمساك” شائعة بين الكثير من الأشخاص، خاصة ممن يُعانون من التهاب القاولون.
ومع تزايد الشكوى من انتفاخ البطن فمن المهم إضافة الأعشاب والتوابل المناسبة إلى نظامك الغذائي التي بدورها تساعد في تهدئة جهازك الهضمي، ومنع التشنجات، وتخفيف الانتفاخ، كما أنها منتعشة لجسمك.
وفيما يلي 5 أعشاب وتوابل يمكنها تخفيف الانتفاخ وفقًا لـ« Top Sante" وهو موقع طبي متخصص:
1. النعناع
من المعروف أنه يمتلك مكونات فريدة لها تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، إذ تشير الأبحاث التقليدية إلى أن العشبة يمكن أن تخفف من تشنجات الأمعاء، وتقلل من انتفاخ البطن، وتهدئ الجهاز الهضمي، وتخفف الانتفاخ.
2. الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب يخفف من الانزعاج الهضمي الناجم عن الجفاف خاصة خلال فصل الصيف، حيثُ يمكن للمكون النشط في الزنجبيل تحفيز عملية الهضم وتسهيل مرور الطعام بسلاسة عبر الأمعاء، وبالتالي تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
4. الهيل الأخضر
وهو علاج مثبت لمشاكل الانتفاخ والقرحة الناجمة عن حرارة الصيف المفرطة، حيث لها تأثير تبريد ملحوظ وتحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم، وخصائصه الفريدة يمكن أن تساعد في تقليل عملية التخمر أثناء عملية الهضم وتخفيف مشاكل الانتفاخ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشاكل الجهاز الهضمي.
5. زهور أو أعشاب البابونج
لقد تم تقديرها منذ فترة طويلة لخصائصها المريحة للجهاز الهضمي، وكثيرًا ما يتم استخدامها للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك عسر الهضم وانتفاخ المعدة، وتعد هذه العشبة مفيدة بشكل خاص خلال فصل الصيف والحرارة المفرطة حيث أن لها تأثير مهدئ على الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من الانزعاج.
وبحسب « Top Sante" فإنَّ جسم الإنسان غالبًا ما يدخل في وضع البقاء على قيد الحياة أثناء الجفاف، مما يؤدي إلى احتباس الماء ومشاكل الانتفاخ، وفي الصيف، يمكن أن يؤدي عدم توازن الكهارل إلى زيادة اضطراب التوازن الدقيق بين الصوديوم والبوتاسيوم في أجسامنا، مما يسبب العديد من المشاكل المرتبطة بالحرارة.
