5 نصائح لتأهيل طلاب الثانوية العامة للامتحانات
تشهد هذه الأيام بدء مرحلة المراجعة النهائية لطلاب الثانوية العامة، استعدادا لخوض امتحانات نهاية العام والتي يتم تأهيلهم من خلالها إلى الكليات المختلفة، هذا المصير الذي يبدو مجهولا الآن بالطبع يؤثر على الطالب نفسيا وجسديا.
في السطور التالية نقدم عدد من النصائح للطلاب من أجل تجاوز هذه الفترة بسلام، على الصعيد النفسي والجسدي، وذلك بحسب ما ورد في موقع " the guardian":
احرص على التواجد بمكان هادئ:
من المعروف أن طالب الثانوية العامة في حالة توتر دائم، ولذلك لا يمكن أن نزيد من حدة هذا التوتر بتواجده في بيئة صاخبة ومليئة بالأصوات المزعجة، لذلك من المهم أن يحرص الأهل على توفير بيئة آمنة ومستقرة نفسيا لكي يتمكن الطالب من المذاكرة جيدا، خلال هذه الفترة الحرجة والمصيرية في حياته.
حافظ على وضعية جلوس جيدة أثناء المذاكرة:
يقضي طلاب الثانوية العامة وقتا كبيرا جدا في المذاكرة، ولذلك من المهم أن يحرص الطالب على الجلوس بطريقة صحيحة لكي لا يؤثر ذلك بالسلب على الصحة العامة له، وهذه الطريقة الصحيحة تكون من خلال الجلوس مستقيم الظهر دون انحناء.
تناول طعام غني بالأوميجا 3:
تساهم الأوميجا 3 بشكل كبير في القدرة على التركيز وتذكر المعلومات التي قمت بدراستها طوال العام، لذلك من المهم الحصول على نسبة معتدلة من الأوميجا بشكل يومي، ويمكن أن تحصل عليها من خلال ألوان مختلفة من الطعام وأشهرها السمك والمكسرات.
احرص على النظام في حياتك:
لا شك أن التواجد في غرفة مرتبة أفضل بكثير من التواجد في غرفة غير مهندمة، ويصبح الأمر أكبر من ذلك عندما تعلم أن له دور كبير في التأثير على نفسية الطالب قالت قالترتيب يمنحه راحة أكبر وقدرة أكبر على تحصيل المعلومات، لذلك احرص على أن تتواجد داخل غرفة مرتبة طوال الوقت.
اعمل على تقسيم المواد:
كما أشرنا في السابق إلى ضرورة ترتيب الغرفة من حولك، فمن المهم أيضا ترتيب المواد، ووضع جدول زمني لانهاء جميع المواد المقررة عليك، دون وجود أي نوع من أنواع الضغط عليك وتساهم هذه الطريقة في إنجاز المهام الخاصة بك سريعا.
