7 فوائد مذهلة للفراولة
يعتبر هذه الأيام هي موسم الفراولة والتي غالبًا ما تستخدم في تزيين المواد الغذائية الأخرى، ولكن هذه الثمرة مليء بالمعادن والفيتامينات التي يمكن أن تساعد الجسم بعدة طرق.
ونستعرض في السطور التالية وفقا لموقع “ hindustantimes” الفوائد الصحية للفراولة: من صحة القلب إلى إنقاص الوزن
- تحتوي الفراولة علي العديد من المعادن والفيتامينات ، تأتي الفراولة بمضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف آلام الجسم.
- تساعد الفراولة أيضًا في تقليل نسبة السكر في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في الجسم، و يقول خبراء الصحة أن الفراولة لا تحتوي على الكوليسترول أو الدهون أو الصوديوم ، مما يجعلها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية
- وفقا لخبراء الصحة أن هذه الثمرة تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي ، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- تحتوي الفراولة على فيتامين سي الذي يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ، كما تحتوي الفراولة على العديد من الإنزيمات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن وتعزيز الهضم.
- تحتوي الفراولة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف كما تحتوي على نسبة كبيرة من الماء. هذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- الفراولة غنية بالألياف وفيتامين ج ، وهو مزيج غذائي رائع لتقليل الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- أن الأطعمة الغنية بالألياف والماء ، مثل الفراولة ، تعمل على مقاومة الغازات ، ولأن الفراولة مصدر كبير للبوتاسيوم - وهو عنصر غذائي يقاوم الصوديوم المحفز للانتفاخ في نظامك الغذائي.
عندما تفكر في الأطعمة الغنية بفيتامين C ، فمن المحتمل أن يتبادر إلى الذهن البرتقال - ولكن الفراولة هي أيضًا مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، حيث تحتوي على 100% من الاحتياجات اليومية في كوب واحد فقط من شرائح الفرولة حيث لأنه يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ج في تعزيز مناعتك ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا .
