مناعة ودفء.. 5 مشروبات صحية تساعدك على مواجهة برودة الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقبل الجميع على المشروبات الساخنة لتعويض درجات حرارة أجسادهم والإحساس بالدفء، وفي مقدمتها الشاي والقهوة.
إلا أن هناك العديد من الخيارات البديلة، فبعض المشروبات ذات الفوائد الصحية خاصة التي ترفع المناعة وتشعرك بالدفء ستكون أفضل بكثير خاصة مع المشاكل التي يتعرض لها الجسم مع الإكثار من تناول المنبهات الموجودة في القهوة والشاي.
ونتناول في السطور التالية أبرز المشروبات الساخنة التي تمنح جسدك الدفء والمناعة وفقًا لموقع “ndtv”.
شاي الأعشاب
استبدل الشاي المعتاد بشاي الأعشاب يمكن تحضيرها في المنزل ولن تساهم في زيادة استهلاك الكافيين، هناك الكثير من أنواع شاي الأعشاب المتاحة ومنها شاي البابونج ، شاي الزنجبيل ، شاي تولسي ، الشاي الأزرق ، الشاي الأخضر ، عشبة الليمون
حليب الكركم
يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي، وهذا المشروب مليء بالعديد من الفوائد الصحية، و الكركم مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات والفيروسات، و شرب حليب الكركم مفيد لمرضى السكر وصحة القلب والعظام والجلد وأكثر من ذلك بكثير.
ماء الليمون الساخن
الليمون غني بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة وصحة الجلد،و يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا للدراسات يمكنك شرب ماء الليمون الساخن خلال فصل الشتاء سوف يساعدك أيضًا على التخلص من السموم من جسمك.
حليب اللوز
يضاف اللوز المطحون إلى الدافئ ويطهى لفترة من الوقت لتحضير هذا المشروب، و اللوز غني بفيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، و يمكنك أيضًا إضافة الهيل والزعفران إلى هذا المشروب، ولجعلها أكثر صحة تخطي إضافة السكر إليها.
مشروب القرفة
القرفة من التوابل التي تستخدم عادة لإضافة نكهة للأطعمة والمشروبات هذه التوابل غنية بخصائص طبية قوية،و القرفة غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، كما أنه مفيد لقلبك ويخفض مستويات السكر في الدم، و يمكن استخدام القرفة لتحضير مجموعة متنوعة من المشروبات سواء بالحليب أو بدون الحليب.
