6 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد الوزن
يعتقد كثيرون أن الوجبات السريعة هي التي تحتوي فقط على أعلى سعرات حرارية، ولكن هناك بعض الأطعمة تحتوي على نفس السعرات، يكشف عنها للدستور"رامى صلاح الدين" استشارى التغذية.
- سلطة المشروم:
تختلف طرق تحضير سلطة المشروم، فالسلطة التي تحتوي على مشروم مقلي، صوص كريمة، تكون سعراتها الحرارية عالية تصل بين 500 إلى 600 سعر حراري.
- الطحينة:
يعتقد الكثير من الأشخاص أن تغميس الخضار بالطحنية وجعلها كسلطة جانبية، لا يوجد بها من السعرات الحرارية، لكن كل ملعقة طحنية تحتوي على 89 سعر حراري.
- المكسرات المجففة:
تحتوي المكسرات المجففة على 204 سعرات حرارية، و88% منها تتشكل في الجسم على هيئة دهون.
- الزبيب:
يعتبر الزبيب من الأغذية الصحية المفيدة جدا للجسم وصحة الإنسان، ويتناوله الجميع ولكن ملعقة الزبيب الواحدة تحتوي على حوالي 145 سعرة حرارية.
- السوشي:
يعتقد البعض أن الأطعمة النيئة لا يوجد بها سعرات حرارية عالية، إلا أن الحقيقة هي أن قطعة واحدة من السوشي وخاصة سمك السلمون تحتوي على 59 سعر حراري، وقطعة واحدة من أي نوع سوشي أخر تحتوي على 55 سعر حراري.
- بذور الشيا:
تعتبر بذور الشيا مليئة بالعناصر المغذية والمفيدة جدا للجسم، إلا أن ملعقة واحدة منها تحتوي على 70 سعر حراري.
