"طفلك ما بينامش؟" اعرفي عدد ساعات نوم طفلك الطبيعية

كل أم جديدة تبحث عن أي طريقة لينام طفلها الرضيع، وتتمكن هي الأخرى من النوم بشكل مريح، الأمر الذي يتسبب في تلف أعصابها وتوترها ودخولها في اكتئاب ما بعد الحمل، ولكن الحل أن تحاولي البحث عن أسباب بكاء طفلك وعدم خلوده للنوم، واسعي لمعالجته، خاصة أن الأطفال حديثي الولادة يعانون من المغص في أول ثلاثة أشهر.

فإذا كنت أمًّا حديثة فيمكنك أن تقضي أول أيام ولادتك عند والدتك لتساعدك في تحمل أعباء الطفل وتجعلك تنامين وترتاحين قليلا، أو اطلبي المساعدة من زوجك.

ولكن هل تساءلتِ عن عدد ساعات نوم الطفل الطبيعية؟

- من يوم حتى ٣ شهور: ١١ ساعة في اليوم ولا يجب أن تزيد عن ١٩ ساعة.

- من 3 شهور وحتى إتمامه عامه الأول: 10 ساعات ولا تزيد عن 18 ساعة.

- من عمر عام وحتى عامين: 9 ساعات ولا تزيد عن 16 ساعة.

- من عمر 3 لـ5 سنوات: 8 ساعات ولا تزيد عن 14 ساعة.

- من عمر 6 لـ13 عاما: 7 ساعات ولا تزيد عن 12 ساعة.

- في فترة المراهقة من سن 14 لـ17 عاما: 6 ساعات ولا تزيد عن 11 ساعة.

ويجب أن لا ينام الطفل أقل أو أكثر من المدة المحددة، وإذا حدث يصبح هناك مشكلة يجب مراجعة الطبيب فيها.