فوائد فاكهة الصيف على «معدة فارغة»

يساعد تناول الفواكه على معدة فارغة في إزالة السموم من الجسم، وتزويد الجسم بالطاقة وفقدان الوزن، لكن تناولها بعد الطعام أو على معدة ممتلئة، فإن هذا يضرها ويسبب الانتفاخات والغازات والشعور بعدم الراحة.

وهناك مجموعة من الفواكه التي لها فوائد عالية جدا عندما تؤكل على معدة فارغة مثل:

التفاح
غني بالمواد المضادة للأكسدة والفلافونويدات، ويساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وبالتالي يعتبر من الفاكهة التي يمكن أن تستهلك على معدة فارغة.

الكيوي
مصدر جيد من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين E.

البطيخ
يتكون من 92٪ ماء، ويحتوي على الجلوتاثيون الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، بل هو أيضا مصدر جيد من الليكوبين الذي هو مضاد للأكسدة ومكافح للسرطان، والمواد الغذائية الأخرى الموجودة في البطيخ هي فيتامين C والبوتاسيوم.

الفراولة
بها أكبر كمية من المواد المضادة للأكسدة وتحمي الجسم من العوامل المسببة للسرطان، وتمنع انسداد الأوعية الدموية.

البرتقال
يساعد تناول من 2 لـ4 برتقالات يوميا على معدة فارغة على إبقاء البرد بعيدا، ويخفض مستويات الكوليسترول ويمنع ويذيب حصى الكلى ويقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون.