دعم هذه الوضعية الجزء السفلي من الظهر وتساعد في عملية الولادة بسلاسة عن طريق مد الوركين وفتحهما عمل هذه الزاوية أيضًا على تقليل الضغط
يقدم الدستور في التقرير التالي بعض التمارين الرياضية التى تقوم بالحفاظ على صحة المعصم وتجعله لين ومرن عند القيام بعمل تمارين اليوغا
يمكن أن تساعد وضعيات اليوجا البسيطة والفعالة هذه في تعزيز الجهاز التنفسي والتغلب بشكل طبيعي على برد الشتاء والأنفلونزا الفيروسية
هناك بعض الوضعيات في اليوجا التي يمكن أن تتبعها من أجل أن تحسن من صحتك العاطفية والجسدية وتفتح قلبك وصدرك من أجل العمل الشاق.