يقدم الدستور في التقرير التالي بعض التمارين الرياضية التى تقوم بالحفاظ على صحة المعصم وتجعله لين ومرن عند القيام بعمل تمارين اليوغا
اليوجا من التمارين الفعالة في تجديد الدورة الدموية، والحفاظ على مرونة الجسم، فالبعض يعتقد أنها حكرًا على النساء فقط.