للعروس .. خطة "تخسيس" لجسم رشيق في ليلة العمر

نعلم أن أناقتك وجمال مظهرك أشياء مهمة بالنسبة لك في ليلة العمر، وتسعين للحفاظ عليها بشتى الطرق من خلال إتباع أحدث وسائل الرجيم وممارسة الرياضة.

لذا نقدم لكِ، مجموعة من النصائح التي تساعدك في فقدان الوزن بشكل صحي وبدون آثار جانبية، والتي شدد عليها موقع fox news.

- خفضي من وزنك تدرجيا من خلال تحديد الوزن الذي تريدين إنقاصه وكيفية تحقيق ذلك.
- لا تتخطي وجبات الطعام بهدف إنقاص الوزن لأنها تأتي بنتائج عكسية لذلك عليك تناول الطعام الصحي كل 3 إلى 4 ساعات.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية كما تمنحك شعورا بالشبع لفترة طويلة.
- تناولي الأطعمة المحتوية على الألياف والغنية بالبروتين كالسمك، الدجاج ، السبانح والقرنبيط لتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
- إبقي جسدك رطبا من خلال شرب 8 أكواب من الماء كل يوم، لأن الماء ينعش جسدك ويحميه من السموم.
- مارسي الرياضة بانتظام، وخاصة رفع الأثقال لأنها تساعد في إنقاص وزنك.