أبرزها الشاي والماء.. طرق التخلص من السكريات بعد تناول الحلويات

طرق التخلص من السكريات بعد تناول الحلويات سؤال تردد على محركات البحث خلال الساعات الماضية للوقايه من أمراض السكر المفاجئة.

ويبحث كثيرون من الأشخاص عبر موقع “جوجل”، عن طرق التخلص من السكريات بعد تناول الحلويات للحفاظ على مستويات السكر في الدم ورفع معدل الحرق لإنقاص الوزن بصورة أسهل وبشكل صحي، لذلك نرصد لكم أبرز الطرق التي يمكن ممارستها للحفاظ على صحتك، وفقًا لموقع "Very well Health".

استشارى تغذية: الابتعاد عن السكريات يجعل المخ يعمل بشكل أفضل (فيديو)

الشاي والماء.. طرق للتخلص من السكريات

هناك العديد من الطرق التي يمكنك إتباعها للتخلص من السكريات بعد تناول الحلويات إليكم التفاصيل في السطور التالية:

1 - شرب الماء والشاي

من ضمن أسهل الطرق للقضاء على السكريات بعد تناول الحلويات من خلال شرب الماء والشاي بدون سكر لأنه يعمل على إخراج السكر الزائد عن حاجة الجسم.

2 - ممارسة الرياضة

تعمل ممارسة الرياضة على إنقاذ الوزن والقضاء على السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم، لذلك ينصح بممارسة الأنشطة المختلفة مثل الجري او المشي أو لعب رياضة السباحة للتخلص من السكريات بشكل اسرع وأفضل.

3 - تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين

إذا تناولت كثير من السكريات خلال إحدى الوجبات، سواء في الصباح أو الغداء أو العشاء، تجنب تناول الخبز وغيره من مصادر الكربوهيدرات في الوجبة التالية، اجعل الأولوية لتناول السلطة والبروتين.

أضرار تناول السكريات بكثرة 

هناك كثير من الأمراض التي يمكن أن تصيبك بسبب الإفراط في تناول السكريات إليكم أبرزهم:

1 - ارتفاع خطر السمنة وزيادة الوزن.
2 - ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات الأكل.
3 - فرط سكر الدم.
4 - تسوس وتلف الأسنان.
5 - تجمع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، مثل دهون البطن.