كيف يتعامل أصحاب الأمراض المزمنة مع التقلبات الجوية؟
مع بدايات فصل الخريف الحالي تبدأ معاناة أصحاب الأمراض المزمنة، لما تصيبهم به الأجواء الحالية من أمراض، وخاصة حساسية الصدر والجيوب الانفية، والأمراض المناعية وكبار السن، والأطفال، وللوقاية ينصح بقراءة التقرير التالي وفقًا لموقع health المتخصص في الموضوعات الطبية
سبل الوقاية
للوقاية من الآثار السلبية للتقلبات الجوية يجب ارتداء كمامة طبية قبل الخروج من المنزل، خاصة في حال هبوب الرياح والعواصف الترابية، وتناول المشروبات الدافئة لتقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بأي عدوى، وغسل الأيدي بالماء الجاري والصابون بشكل دوري خاصة بعد العودة للمنزل، والاهتمام بالتغذية الصحية وتناول وجبات صحية تحتوي على مختلف العناصر والفيتامينات، والنوم لعدد ساعات كافية التي يحتاجها الجسم، وتناول الهستامين لمرضى الحساسية، والبخاخات الخاصة بالصدر، وتناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين سي، وتجنب التعرض للأتربة والغبار.
أطعمة تقوي المناعة
ويجب أيضًا على أصحاب الأمراض المزمنة تناول الأطعمة التي تقوي المناعة، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، وعلى رأس تلك الأطعمة الثوم الذي يعمل على تقوية المناعة ومقاومة أنواع مختلفة من السرطانات، والزنجبيل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على تخفيف التهاب الحلق، والسبانخ التي تعمل على تقوية العضلات والأعصاب، والليمون والبرتقال لتقوي جهاز المناعة، والزبادي الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، والعسل الذي يعمل كمضاد للبكتيريا والالتهابات، والسوائل الدافئة أيضًا، تعد من أبرز وسائل تجنب الإصابة بالفيروسات والأمراض، خاصة خلال فصل الشتاء وفصل الخريف.
الأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة:
ينصح بعدم نزولهم من المنزل وتعرضهم للتقلبات الجوية، لأنهم أكثر عرضة لنزلات البرد والانفلونزا والانتكاسات الصحية، مع الحرص على تناول الأدوية التي يداومون عليها إن وجدت ومراجعة المستشفى أو الطبيب في حالة التعرض لأي عدوى.
