فيتامينات أساسية للأم المرضعة لتلبية احتياجات طفلها
تعتبر الفيتامينات حيوية لنمو الطفل وهي جزء من المتطلبات الغذائية اليومية للطفل، فبدون الفيتامينات، يتعرض الطفل لخطر الإصابة بالكثير من الأمراض، التي تعيق نموه.
ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطفال حديثي الولادة حليب الثدي فقط خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل، حيث أكد الخبراء بموقع «mom junction» الخاص بالأمومة، أن حليب الأم يحتوي على فيتامينات أساسية للأطفال لتلبية احتياجاتهم اليومية.
تلعب جميع الفيتامينات دورًا مهمًا في النمو الصحي للرضع، ففي السطور التالية قدم الأطباء الفيتامينات التي تحتاجها الأم خلال فترة الرضاعة.
فيتامين أ:
يساعد هذا الفيتامين في التكوين الصحي للأنسجة، بما في ذلك الجلد والشعر، كما يحافظ على صحة الجهاز المناعي، والذي بدوره يوفر الحماية ضد العديد من الأمراض.
الثيامين:
الثيامين ضروري لتكوين مركب يسمى أدينوزين ثلاثي الفوسفات، والذي تستخدمه خلايا الجسم كمصدر للطاقة، كما تعتمد العديد من عمليات التمثيل الغذائي الداخلية للخلايا على هذا النوع من الفيتامينات، كما أن الثيامين يساعد في تكوين الخلايا العصبية في الدماغ، المسئولة عن الوظائف المعرفية وتكوين الذاكرة لدى الصغار.
فيتامين ب 12:
يساعد الجسم على تكوين بروتينات جديدة، والتي بدورها تساعد الطفل على النمو، بشكل أفضل، كما أنه يلعب دورًا أساسيًا في تكوين الحمض النووي.
النياسين:
يطلق علية فيتامين ب 3، فهو ضروري للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، كما أن النياسين يساعد في إنتاج الغدد المختلفة، مثل الغدة الكظرية والهرمونات الأخرى المرتبطة بالتوتر في الجسم.
فيتامين ب 6 البيريدوكسين:
يساعد هذا الفيتامين الجسم على صنع نواقل عصبية تنقل الإشارات من خلية عصبية إلى أخرى، كما يساعد الطفل في النهاية على تطوير ردود الفعل المناسبة مع الوقت.
حمض الفوليك:
يدعم حمض الفوليك تكوين الحمض النووي، بالإضافة إلى أنه يساعد الخلايا على التكاثر بشكل أسرع، ونمو الدماغ بشكل صحي وسليم.
فيتامين ج:
يلعب دورًا في تكوين الكولاجين، وهو البروتين المستخدم في تكوين الجلد والشعر والأوعية الدموية، فهو مهم لشفاء الجروح وإصلاح خلايا الجسم بشكل عام.
فيتامين د:
يصنع الكبد فيتامين د، كما يلعب الفيتامين دورًا في تقوية العظام، مما يجعل العظام أكثر صلابة من خلال امتصاص الكالسيوم والماغنيسيوم، كما يساعد في الحفاظ على وظائف خلايا الجهاز المناعي والتي بدورها تتصدى للأمراض.
