6 أسباب وراء عدم الشعور بالجوع عند الإستيقاظ.. الحمل أبرزها

يستيقظ البعض فى الصباح غير مشتهى لتناول الطعام، فعلى الرغم من أن الجوع في الصباح قد تكون في بعض الحالات علامة على مشكلة خطيرة ، إلا أنها على الأرجح طبيعية تمامًا ولا تدعو إلى القلق.

فيما يلي 6 أسباب محتملة لعدم شعورك بالجوع في الصباح، وفقًا لما ذكره موقع " health line" الطبى.

وأوضح الاطباء، أن الوجبات الغنية بالدهون قد تؤدى إلى تغيير مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بالشهية والشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى انخفاض الجوع.

تغير مستويات الهرمونات: 

بين عشية وضحاها وأثناء النوم ، تتقلب مستويات العديد من الهرمونات في جسمك، وهذا يمكن أن يتسبب فى تغير الشهية، حيث أظهرت الأبحاث أن مستويات الأدرينالين، تميل إلى الارتفاع في الصباح.

ويعتقد أن هذا الهرمون يثبط الشهية عن طريق إبطاء معدل إفراغ المعدة وزيادة تكسير الكربوهيدرات المخزنة في الكبد والعضلات.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن مستويات هرمون اللبتين، وهو هرمون يعزز الشعور بالامتلاء، قد تكون أيضًا أعلى في الصباح. 

الإفراط فى تناول العشاء:

تعتبر أحد الأسباب الرئيسية لعدم شعورك بالجوع عند الاستيقاظ هو أنك تناولت عشاءًا كبيرًا أو وجبات خفيفة في الليلة السابقة.

ويمكن لوجبات العشاء أن تبطئ إفراغ معدتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول حتى في صباح اليوم التالي.

الشعور بالقلق والاكتئاب:

في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب القلق والاكتئاب في فقدان الشهية ، مما قد يجعلك تشعر بجوع أقل في الصباح.

يمكن أن يؤثر كل من القلق والاكتئاب بشكل كبير على مستويات الجوع لدى الكثيرين، بالإضافة إلى الأعراض مثل اضطرابات النوم والتعب وفقدان الاهتمام، يمكن أن تتسبب فى تغيرات في الشهية.

وأكد الاطباء، أن القلق والاكتئاب يؤثران على الناس بشكل مختلف، حيث وجدت بعض الدراسات أن هذه الحالات مرتبطة بدلاً من ذلك بزيادة الشهية وتناول الطعام لبعض الأشخاص.

الحمل:

غثيان الصباح مشكلة شائعة يصيب حوالي 80٪ من الناس أثناء الحمل، ففي إحدى الدراسات التي أجريت على 2270 امرأة حامل ، كانت النتائج أن 34٪ يأكلن كميات أقل أثناء الحمل المبكر.

فإذا كنتِ حاملًا ، فقد تعانين من غثيان الصباح أو أعراض أخرى قد تجعلكِ تشعرين بجوع أقل عند الاستيقاظ.