10 نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد بسبب تقلبات الطقس
تشهد مصر حالة من التقلبات الجوية في الطقس، ما دفع الهيئة العامة للأرصاد أن تحذر المواطنين من الحالة الجوية خلال الفترة من 12 مارس إلى 14 من الشهر نفسه.
ويرصد "الدستور" نصائح للمواطنين لتجنب الإصابة بنزلات البرد بسبب تقلبات الطقس، في سياق السطور التالية:
- الحصول على قسط كاف من النوم بشكل كبير.
- تناول الخضروات والفواكه التي تزيد من مناعة الإنسان بشكل قوي.
- استخدام الزيوت التي تزيد من رطوبة جسم الإنسان.
- ارتداء الملابس الثقيلة للحفاظ على الجسم من الإصابة بالصقيع.
- تجنب فتح النوافذ والأبواب خاصًة يومي الخميس والسبت والجمعة.
- الحفاظ على النظافة العامة لمنع البرد في فصل الشتاء.
- ارتداء "الكوفية" التى تحمى الرقبة، وارتداء القفازات وحماية الأذنين.
- اتباع نظام غذائي جيد لمنع البرد القارس في الشتاء، وخاصًة في هذه الأوقات من تقلبات الطقس.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميًا لأنه يزيد من مناعة الإنسان.
- علاج احتقان الأنف بماء مالح دافئ بمجرد الشعور بالمرض.
