للحامل.. إليكِ قائمة من المشروبات الباردة لفصل الصيف
تحافظ المرأة الحامل على نظام معين فيما يتعلق باختيارات ما تشربه وما تتناوله، وذلك خوفًا على صحة الجنين، وبالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة نقدم للحامل مشروبات باردة مفيدة للطفل خلال فصل الصيف.
«عصائر الفاكهة الطازجة»
عليكِ الالتزام بتناول العصائر الفريش من الفواكه الطبيعية كالبرتقال، اليوسفي، الليمون، والتفاح لإحتوائه على الألياف،البوتاسيوم، فيتامين أ، وفيتامين ج، وهي ذات فائدة للحامل وللطفل.
«ماء جوز الهند»
يعتبر من المشروبات الغنية بعناصر غذائية عدة من بينها الماغنسيوم، الكاليسوم، ويحمل العديد من العناصر المضادة للأكسدة، كما يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
«منتجات الألبان»
لا غني عنها بالنسبة للحامل حيث أنها تحتوي على عدة عناصر من بينها الكاليسوم، البروتين، فيتامين ب 12 مما يعمل على افادة الأم والجنين.
«عصائر الخضروات»
تعتبرعصائر الخضروات من المشروبات المفيدة للغاية للحامل، وتعتبر عامل لبناء وتجديد الخلايا، وتقوية المناعة أيضًا.
ومن عصائر الخضروات المفيدة للحامل: «اللفت، الجزر، الخيار، الكرنب، الكرفس، البقدونس، البنجر، السبانخ، وعصير عشب القمح».
