أطعمة تساعد على نمو شعرك

توصلت نتائج دراسة إلى أن خشب الصندل يحتوي على مادة تزيد نمو الشعر، وأن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي عليه تعتبر علاجا فعّالا لتقصف الشعر وترقّقه، وذلك حسب دورية "نيتشر كوميونيكيشن"

وإلى جانب استخدام زيت خشب الصندل، احرص على تناول هذه الأطعمة بانتظام لتزيد نمو الشعر:

تحتوي القراصيا، أو الخوخ المجفّف، على توليفة رائعة من المغذيات التي يحتاجها الشعر، تجمع ما بين الألياف والبوتاسيوم والحديد وفيتامين "أ" و"ك" و"ب" و"سي".

* أوراق الحلبة مصدر رائع للعناصر التي تحتاجها فروة الرأس لتغذية الشعر ومنع تساقطه.

* توفر التونة مجموعة فيتامينات "ب" اللازمة لتوفير الأكسجين لجذور الشعر، إلى جانب البروتين.

* ويوفر الدجاج فيتامينات "ب"، ونوعية من البروتين تغذي نمو الشعر.

* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، مثل البرتقال والفلفل الأخضر والأحمر، تحمي الشعر من التلف والتساقط.