5 قرارات لتبدأ سنة جديدة أكثر سعادة
ساعات قليلة ونطوي صفحة عام 2017، ونبدأ سنة جديدة، فبدلا من التركيز على الرؤية العالمية، يكون مثمرا أكثر بكثير بالنسبة لنا جميعا أن نركز على أنفسنا، وعلى تحركنا الشخصي.
ففي الساعات القليلة الأخيرة من السنة تكون فرصة للاحتفال، وأن نقتطع وقتا من العمل لنكون مع العائلة والأصدقاء، والتفكير في العام الماضي.
ودائما مع نهاية السنة تسأل أسئلة مثل، إلى أي حد نجحت في تحقيق أهدافي التي وضعتها في نهاية السنة الماضية؟ هل أنا فعلا سعيد في حياتي؟ ما الجوانب التي يجب أن أوليها المزيد من الاهتمام؟
وقدمت مجلة «سيكولوجي توداي» 5 نصائح لقرائها لتكون سنة أكثر نجاحا:
* واجه الجانب المظلم في شخصيتك، اجعل كل شيء كان في الظلام أن يظهر على السطح لتراجع نفسك، هذا الوقت من السنة مناسب لإعادة تقييم أفعالك وتصرفاتك.
* تخلص من الأشياء غير المفيدة: التي لا تخدمك أو تعيقك عن تحقيق أهدافك، وهذا ينطبق بالتأكيد على الضغائن والمشاكل العاطفية السابقة، وحتى المعتقدات التي لم يعد لها معنى بالنسبة لنا لا تأخذ معك قصص الماضي ولا تحملها في السنة الجديدة، تخلص منها.
* لا تأخذ تعهدات لتنفيذها في السنة الجديدة لأنها من السهل أن تقولها بفمك أو تعلنها لكن التنفيذ يكون صعب ومرهق، مثلا أن تقول سأفقد 10 كليوجرامات من وزني، سيزيد مرتبي للضعف، كلها أهداف من الصعب تحقيقها لكن بدلا من التعهدات، قل سأفكر بجدية في أن أنقص وزني.
* ضع هدفا واحدا بالسنة الجديدة ولا تشتت نفسك بالأهداف الكثيرة: تحقيق هدف واحد حقيقي سيأخذ من وقتك ومجهودك وطاقتك أيا كان هذا الهدف سواء إنقاص وزنك أو تعلم لغة جديدة أو البدء في جلسات لتعلم الموسيقى.
* ضع لنفسك طقوس تذكرك بتقدمك في الحياة: مثل أن تغير نظامك في الأكل لتساعد نفسك على تعزيز طاقتك البدنية.
