بدلًا من الفياجرا.. بالصور: 5 تمارين تساعدك على تعزيز الخصوبة
![جريدة الدستور](images/no.jpg)
قد يسبب العجز الجنسي مشاكل عديدة بين الزوجين، الأمر الذي يدفع الزوج إلي تناول المنشطات لتعزيز الخصوبة.
لذا سلط موقع "boldsky"، الضوء على أكثر التمارين التي من شأنها تعزيز الخصوبة، ومنها:
- تحتاج أجزاء كثيرة في الجسم إلي تعزيز الدورة الدموية بها، ولعل أبرزها منطقة الحوض، لذا يفضل الوقوف مع مراعاة ثني الركبة مع فرد الساق الأخر والوقوف لفترة 15 ثانية.
- الجلوس على وضع القرفصاء يحسن تدفق الدورة الدموية إلي المناطق السفلية الخاصة بك، مما يمنح المزيد من النشاط وإعادة التوازن.
- تمارين الضغط من التمارين التي تساعد على تعزيز تدفق الدم إلي الجسم بأكملة، لذا يجب الحرص على أدائها باستمرار قبل العلاقة الزوجية.
- الجلوس على هيئة الفراشة مع فتح الفخذين يساعد على زيادة مرونة الجسم، وتدفق الدم إلي المناطق السفلية.
- النوم على البطن مع مراعاة الاستناد على المعصمين ورفع الجسد من على الأرض من أفضل التمارين التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
![](/Upload/libfiles/97/5/596.jpg)
![](/Upload/libfiles/97/5/597.jpg)
![](/Upload/libfiles/97/5/598.jpg)
![](/Upload/libfiles/97/5/599.jpg)
![](/Upload/libfiles/97/5/600.jpg)