إن ضمان تناول كمية كافية من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن يعزز امتصاص فيتامين د واستخدامه. ............
وبصرف النظر عن كونها تجربة لا تنسى، فإن تسلق الجبال والمشي لمسافات طويلة له مجموعة من الفوائد الخاصة به لصحتك على المدى الطويل.