يرصد موقع الدستور في تقريره طرق غذائية تعمل على تقليل الشعور بالأرق في شهر رمضان وإليكم أفضل 5 أطعمة لتعزيز إنتاج الميلاتونين
يسعى البعض لتسهيل عملية الهضم، من خلال تناول بعض المشروبات التي تعزز صحة الأمعاء خلال هذه الأيام
لقد عانى معظمنا من ليالي بلا نوم ، ومن أكثر الأمور إزعاجًا إذا اضطررت إلى الاستيقاظ مبكرًا ولم تحصل على قسط كافٍ من النوم
تقول كارلين ماكميلان، الطبيبة النفسية بمستشفى جامعة هارفارد، أن غالبًا ما يتعامل الآباء مع روتين أطفالهم في وقت النوم باحترام كبير
يمكن استخدام شاي الهندباء لتخفيف غازات البطن والشعور بالإنتفاخ، فوفقًا للأطباء، يحتوي هذا المشروب العشبي على مركبات تعزز الهضم