"النوم".. أحدث طرق إنقاص الوزن!

يلجأ البعض إلى إجراء عمليات تحويل مسار المعدة أو شفط الدهون للتخلص من الوزن الزائد، فيما يحاول البعض الآخر الالتزام بأنظمة تنحيف قاسية أو ممارسة تمارين عنيفة، لكن جاءت دراسة صادمة تؤكد أنه يمكن الوصول لنفس النتائج بـ"النوم".

وتعتمد تلك الطريقة على تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم، حيث يتم تناول البروتينات في وجبة الإفطار الصباحية، وترك النشويات للمساء، فبحسب ما ذكره خبير التغذية "ديلتف بابه"، مؤلف كتاب "التنحيف عبر النوم للموظفين"، فإن الكربوهيدرات تعمل على رفع معدل الأنسولين في الدم، وهو ما يعيق عملية حرق الدهون، لذا يمكن تناولها في المساء، حيث تزيد عملية حرق الدهون أثناء النوم.

ونصح خبير التغذية -بحسب ما نقلته شبكة "ألمانيا اليوم" الإخبارية- بالتنويع بين مصادر البروتينات الحيوانية والنباتية، وتناول البيض، منتجات الألبان، المأكولات البحرية، والبقوليات، وكذلك الحصول على الكربوهيدرات بنسبة 45 لـ 65 % من الوجبات اليومية، مع اعتبار الخضروات، الفاكهة، والخبز من مصادر الكربوهيدرات الغنية.