الفول والطماطم.. 4 أطعمة صحية احذري الإفراط في تناولها

تسعين للحفاظ على صحتك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، لذا إليكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي يتوجب عليك تناولها بشكل معتدل كي لا تضري بصحتك ورشاقتك.

-فول الصويا:
فول الصويا مفيد جدا في خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع لكنه يمكن أن يعرضك لمشاكل صحية مثل منع امتصاص الحديد وتضخم بطانة الرحم إن تم الإفراط في تناوله.
-البرتقال والطماطم:
البرتقال والطماطم يحتويان على نسبة كبيرة من الأحماض لذا تجنبي تناولهم باستمرار إن كنت تعانين من الحموضة.
-السبانخ:
تناول الكثير من السبانخ المطبوخة يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات بالكلى أو مرض النقرص، لذا تجنيه إن كنت مصابة بهذا المرض.
الثوم:
استهلاك المزيد من الثوم يؤدي إلى الإصابة بترقق الدم، نزيف حاد إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، الصداع والتعب.
-الماء:
شرب الكثير من الماء أمر مفيد لصحتك لكن الإفراط في شرب الماء يصيبك بتسمم الماء لأنه يخفف مستويات الصوديوم الخاصة بك، اختلال وظائف المخ والموت.