قبل التمارين.. اشرب كوب ماء "مثلج"
قدمت مجلة Women’s Health نصيحة ممتازة للراغبين في إنقاص أوزانهم، من خلال ممارسة الرياضة.
وأوضحت الصحيفة، إن شرب كوب ماء مثلج قبل البدء بممارسة الرياضة يزيد من قدرة الجسم على تحمل المجهود، بالإضافة لحرق عدد كبير من السعرات الحرارية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
