تقاليع السوشيال ميديا.. هل قهوة الليمون فعالة لفقدان الوزن؟ طبيب يوضح
تكتظ مواقع التواصل الاجتماعي بالكثير من التجارب الجديدة، والتي منها يضر بصحة الإنسان، ففي الآونة الأخيرة شهدت مواقع السوشيال ميديا تجربة جديدة وهي "القهوة بالليمون"، حيث يعتقد البعض أنها فعالة لإنقاص الوزن.
أوضح الدكتور إبراهيم محمود، استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة والليمون لهما فوائد صحية، ولكن لا يوجد دليل على أن خلط الاثنين يخلق حلًا سحريًا لفقدان الوزن.
أضاف محمود، أن القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم حيث يستهلكها 75% من الأشخاص يوميًا، وذلك بسبب محتواها من الكافيين بشكل أساسي، كما ترتبط القهوة أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والزهايمر ومرض باركنسون.
وأشار محمود، أن الليمون له فوائد صحية، فهو مصدر ممتاز لفيتامين C والفلافونويد، والمعروفين بخصائصهما المضادة للأكسدة والتي ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالسرطان، كما يلعب فيتامين ج أيضًا دورًا في تعزيز نظام المناعة القوي وقدرة جسمك على مكافحة العدوى.
هل تساعد قهوة الليمون في إنقاص الوزن؟
أوضح الخبراء أن الكافيين مدر للبول، فإن الادعاء الشائع هو أن قهوة الليمون تطهر الجسم من السموم الضارة والمياه الزائدة، في حين أن شرب الكافيين قد يعزز إنتاج المزيد من البول، فلا يوجد دليل على أن شرب الليمون والقهوة معًا يفعل أي شيء لجسمك.
علاوة على ذلك هناك ادعاءات لا حصر لها بأن قهوة الليمون تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، كما أن هناك دليل جيد على أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض أثناء الراحة.
هل ستخفف قهوة الليمون الصداع والإسهال؟
هناك ادعاء آخر شائع في قهوة الليمون وهو أن فيتامين C والمغنيسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تحتويها يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر والرغبة في تناول الأطعمة السكرية.
كما لا يوجد دليل يدعم أن استخدام الليمون في القهوة يساعد في علاج الإسهال والقهوة تحفز القولون، مما قد يؤدي إلى الإسهال.
