أبرزها الأوراق الخضراء.. أكلات تساعد الطلاب على زيادة التركيز أثناء المذاكرة (فيديو)

كشفت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، عن أكلات تساعد الطلبة على زيادة التركيز أثناء المذاكرة، قائلة: إن تناول الأوراق الخضراء مهمة جدًا، حيث إنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مفيدة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى زيت جنين القمح وزيت حبة البركة، وعين الجمل واللوز وبذور الكتان، والأسماك الدهنية مثل الماكريل والسردين والسلمون والتونة.

وأضافت "نبيل"، خلال لقائها ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع على قناة مصر الأولى، اليوم الأحد: لا بد من توعية الطفل أن هناك بعض الأطعمة يجب تناولها يوميًا، مثل البيض، واللبن، واللحوم الحمراء،  مشددة على شرب كمية المياه المناسبة خلال اليوم.

يجب التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين "د"

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أنه لا بد من التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين "د"، وأيضًا تناول الخضروات، ويجب أن يحتوي طبق الطعام على خضروات وبروتين ونشويات، معقبة: "بدون الخضار كبير وصغير مش هيشبع".