«كثرة اللحمة والفتة خطر».. وزارة الصحة تقدم نصائح عيد الأضحى
يحتفل المسلمون بالعالم بعيد الأضحى المبارك الذي يعرف بطقوسه الخاصة التي تتمثل في تناول اللحوم وبعض الأطعمة المعروفة، ولذلك قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح والتحذيرات المهمة حول اللحوم والفتة.
وأكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة تناول الطعام خلال ساعات النهار لتفادي الأمراض مع عيد الأضحى المبارك، وأضافت الوزارة بضرورة تناول السلطة الخضراء والفواكه في كل وجبة لتقليل السعرات الحرارية اليومية.
وتابعت الوزارة أن إمداد الجسم بكمية كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية للصحة يتفادى الإصابة بالأمراض، كما حذرت وزارة الصحة والسكان من الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء والكبد، وعلقت من خلال موقعها الرسمي «يفضل الطهي بالسبق أو الشواء مشيرة إلى عدم الإفراط في تناول وجبة العشاء، ويفضل أن تكون قبل النوم بساعتين، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المملحة، والمخللات لتجنب ارتفاع ضغط الدم».
نصائح وزارة الصحة للأشخاص بعيد الأضحى:
- يجب تناول 8 أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم مع عدم الإفراط فى شرب الشاي والقهوة والمنبهات.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التى تزيد من درجة الحموضة في المعدة وزيادة الوزن ورفع السكر.
- عدم تناول الأغذية التي تحتوى على الدهون وخاصة الدهون المشبعة.
- تجنب تناول المقليات مع التقليل من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والنشويات مثل الفتة، والرقاق لتفادي الإصابة باضطرابات في مستوى السكر وارتفاع ضغط الدم.
الجدير بالذكر أن وزارة الصحة كانت قد قدمت بعض الإرشادات عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، ونصحت بضرورة ارتداء الكمامة وعدم انتزاعها أبدًا، الحفاظ على التباعد الاجتماعي بين الأشخاص وبعضهم البعض، تعقيّم الأيدي جيدًا أو غسلهما بالماء والصابون باستمرار، وتفادي السلام بالأحضان والاكتفاء بإلقاء التحية من بعيد، والابتعاد عن التجمعات والأماكن المزدحمة خلال أيام العيد لتفادي انتشار وباء كورونا.
