مخاطر تناول الكثير من البروتين.. أطباء يجيبون
هل تفكر في اتباع نظام غذائي عالي البروتين للتخلص من الوزن الزائد؟ فقبل القيام بذلك، تأكد من إبلاغ طبيبك، حيث سوف تواجه بعض مخاطر استهلاك المزيد من البروتين أكثر من اللازم.
ففي السطور التالية يسلط الخبراء بموقع " healthybuilderz " الطبي، مخاطر تناول الكثير من البروتين، وكيف يتأثر الجسم بالسلب.
رائحة الفم الكريهة:
أوضح الأطباء، أن السبب الذي يجعل الشخص الذي يستهلك الكثير من البروتينات ولا يحتوي على كمية كافية من الكربوهيدرات ينتهي به الأمر إلى رائحة فم كريهة، حيث يتم حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، وهذا يتسبب في رائحة النفس الغير مستحبة.
الإصابة بالإمساك:
نظرًا لأن الأطعمة الغنية بالبروتين عادةً ما تكون منخفضة في الألياف الغذائية، فمن المحتمل أن تصاب بالإمساك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين، وهذا يعني أن حركات أمعائك أقل ثلاث مرات في الأسبوع، وقد تواجه صعوبة إضافية في إخراج البراز في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى القيام بذلك لأنها صلبة وجافة.
قد يكون من الصعب التخلص من الإمساك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات، فإن تناول الملينات طوال الوقت ليس فكرة جيدة حقًا لأنها قد تؤدي في النهاية إلى تفاقم الإمساك.
الإسهال:
يعد الإسهال أمرًا خطيرًا خاصةً إذا كان موجودًا لعدة أيام، حيث يمكن للفرد أن يصاب بالجفاف بسهولة، وهو أمر يمكن أن يأتي بمجموعة من المضاعفات.
تلف الكلى:
أنت تخاطر بإتلاف كليتيك إذا اتبعت نظامًا غذائيًا عالي البروتين لفترة طويلة، فوفقًا لخبراء الصحة، يؤدي استقلاب البروتين إلى إنتاج الكثير من الفضلات التي تنتهي في مجرى الدم، ويمكن أن يتسبب هذا في زيادة عمل الكلى لمجرد تنقية الدم.
المرض القلبي:
نظرًا لأن معظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكوليسترول الضار، فلا تريد أن يحدث هذا لأنه يُنظر إليه على أنه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، والتي وصفها الأطباء بأنها السبب الرئيسي للوفيات على وجه الكوكب.
